4日：妻を送り、帰宅後は家事をこなす。昼は、あり物で炒飯を作り三男と食す。三男とアピタへ行き、三男の入学式用のスーツを見立てる。シャツとか靴とか丸々のセット。帰宅後は、ジョギング。8.74kmを55:26。その後は家事・雑事。妻を迎えに行き、スーパーで買い物して帰宅。夜は、肉じゃがを作り、残り物のトマト鍋にチーズを入れて味変して食す。ガソリンは、169円です。
5日：早朝礼拝の帰りに、コンビニでサンドイッチを買い、海を見ながら食す。9時にスーパーが開店したら、買い物して帰宅。ジョギングは、2週間後のハーフマラソンを考慮して、10kmちょっとで折り返す。しかし、13km過ぎから走れなくなり、歩いたり走ったりで、20.63kmを2:38:21。うーん、もう少し走れるようになっておきたかったなぁ。三男には先に食べてもらっていたので、オレは一人でレトルトのカレー蕎麦。洗濯機を2回回す。ダルダルなのでGyao!で「羊たちの沈黙」。何回見ても凄い映画だ。その後も、家事・雑事。妻を迎えに行き、スーパーで買い物して帰宅。夜は、マカロニグラタンと大根とツナのサラダを作り、3人で食す。
11日：妻を送り、帰宅後は三男と出かける。入学書類を速達で出すために、郵便局へ三男の運転で移動する。駐車場にバックで停めるのに難儀したが、無事に書類は発送。三男がサブバック的な物を持っていないので、アピタへ行き、あれこれ探して、まあまあの物を購入する。帰宅後、三男は友人とアルビ観戦に出かける。オレは、最後の博多ラーメンを残りご飯と共に食す。その後は、ジョギング。8.31kmを54:56。次の週末はハーフマラソンだと言うのに、全然走り切れる気がしない。今日の後半は、右足の付け根と、右足の甲が痛くなってきたし。参ったなぁ。急ぎシャワーを浴びたら、プロテイン飲んでDAZNでアルビ観戦。J1復帰後ホーム初勝利となりました。アルビ強くなったよなぁ。再びアピタへ行き、夕飯の食材を購入。食材を家に置いたら、妻を迎えに行く。帰宅後、キャベツときゅうりの和え物を作り、冷凍餃子を焼いて、前夜の鍋の残りを温めたら3人の夕食。三男が蔦屋で借りてきたハリー・ポッターの2作目を観る。
12日：最高気温22度！ 洗濯機を2回回し家事・雑事。三男の引越しに向けて、あれこれ指導したり。昼は焼きビーフンを三男に作ってもらい2人で食す。天気が良いのでタイヤ交換。スムーズにネジを緩められたので、1時間掛からずに交換完了。ガソリンスタンドへ行き、空気圧をチェックし、ガソリンを入れる。アピタで買い物して帰宅。三男は出かけていた。オレはジョギング。8.09kmを53:20。うーん、21km走りきれる気がしない。ペースを落とせば良いのだろうが、ペースって落とせない。シャワーを浴びたら、プロテイン。一休みしたら妻を迎えに行き、帰宅後は長芋と鶏の炒め物を作り、冷奴と前夜の和え物で3人の夕食。ガソリンは、166円です。
会社が数年前からリフレッシュ休暇制度を導入している。5年毎に金一封と特別休暇が貰えるのだ。オレは昨年が20年目となり、金一封（振込だけど）と10日間の休暇を貰えたので、17日から休暇取得とした。
17日：晴れ。最高気温9.7度。妻は次男の卒業式に電車で向かう。オレは家事をこなし、ジョギング。5.83kmを37:14。プロテインを飲んだら、耳鼻科へ行く。今年の花粉はひどくて、いつもの薬では効かないという人が多いとか。そうかもしれないけど、オレはいつもの薬を買って帰宅する。その後は、三男の運転でお出かけする。オレはノーマスクだけど、世間の方々はマスクなのね。まずは、びっくりドンキーで腹ごしらえ。靴屋で三男の靴を買い、ニトリで長男・次男のために敷布団を買う。ヨドバシカメラへ行き、長男のためにWiFiルーターを買い、三男にモバイルバッテリーを買う。アピタへ移動し、三男にベルトと靴下を買い、お直しの終わった三男のスーツを受け取る。帰宅し、ちょっとPC仕事したら、妻を迎えに行き帰宅。夜は、豚肉とかぶの旨煮とハッシュドポテトを作り、3人の夕食。
18日：雨のち曇り。最高気温7.0度。花粉のためか寝不足で頭痛がある。検温すると36.9度。ちょっとマズイ。妻を送り、スーパーで買い物して帰宅。三男のMacが届いたので、セットアップを指導する。いつもの整体へ行き、五十肩と股関節を整えてもらい、マラソンに向けて姿勢の指導を受ける。昼は、ベーコン炒飯を作り三男と食す。その後も、Macのセットアップ指導。DAZNでアルビ観戦。浦和は強かった。妻を迎えに行き、帰宅。夜は、麻婆茄子ともやしナムルを作り、3人の夕食。寝不足なので早めに布団に入るが、眠りが浅く寝ているような起きているような。次男が24時前に帰宅する。
19日：快晴。最高気温12.1度。新潟ハーフマラソン。初めてのハーフマラソンだ。5時半頃起きてしまう。お茶漬け食べて、時間に余裕があったのでバナナも食べる。顔を洗ってトイレを済ませて出発。在来線の乗客は半分くらいマラソン出場者な気がする。新潟駅の売店でポカリスエットを買い、バス待ちの列に並ぶ。寒い。最初のバスには乗れなくて、次のバスにツメツメで乗ってビッグスワンを目指す。ビッグスワンでは観客席が開放されている。時間に余裕があったので、トラックに降りて1周走ってみる。バナナを食べてトイレを済ませて身支度をする。荷物を預けるときに迷ったけど、ウインドブレーカーも預ける。スタート位置の最後尾であるDブロックに並ぶ。ただ並んでいると日陰で寒いので、後ろに下がりまくって日向ぼっこ。9時スタート。集団に混じりトコトコ走る。暫く走ったら、ネックゲイターを外し、手袋も外す。前半は逆風なのか風を感じる事が多かった。およそ5キロ毎の給水所ではスポドリを飲むと共に、持参したエネルギージェルを摂りシャリバテを防ぐ。田舎道なのだが沿道には応援の人が出ており声を掛けてくれる。小学校の前では野球少年が並んでいたので皆とハイタッチする。走っていると、やはり右外側股関節が痛くなってくる。17km過ぎには一度、右外側股関節に力が入らずカクッとなってしまい、以後注意しながら走る。さほどペースを落とすことなくスタジアムに入り、マラソン選手の市河麻由美さんとハイタッチしてからゴール。手元の時計では2時間半を切れている。フィニッシャータオルを受け取り、水のペットボトル、おにぎり、ル・レクチェグミを貰ってマラソン終了。預けた荷物を受け取り、少しストレッチなどする。迎えの次男と合流すべくスタジアムの駐車場に向かうが、次男から連絡があり駐車場には今から入れないとのこと。近くのお店の駐車場で落ち合うことにして歩く。歩いている途中で左脹脛が強烈に攣って、しばしストレッチ。次男の車に乗り帰宅する。次男・三男は、YellowHatでオイル交換して昼を食べてから妻の実家に向かうことになっているので、早々に出かける。オレは、シャワーを浴びて、カップヌードルとおにぎりとバナナの昼食。洗濯を済ませたら、ベッドに入る。寝ているような寝れていないような。それでも2時間ほどベッドにいたか。脱水症状なのか頭が痛い。水分を摂りながら、Gyao!で「ジョン・ウィック：パラベラム」を観る。まぁジョン・ウィックだからね。Gyao!が今月でサービス終了となるのは残念だ。妻が帰宅するが二人共食欲が無い。妻は出来合いの海苔巻、オレはきつねうどんを、それぞれのタイミングで食べて夕飯とする。オレは風呂に入ったら、21時過ぎには本格的に寝る。ハーフマラソンの記録は、速報値で2:29:12。2時間半を切れたので十分だ。
20日：快晴。最高気温16.2度。5時過ぎから寝たり起きたり。でも、疲れは大分取れた。筋肉痛も殆ど無し。家事をこなし、戴き物のインスタントな味噌煮込みうどんを作って食す。その後は、だらだら。妻の支度ができたら、万代島美術館へ行き原田治展。展示数は多くなかったけど、まあまあ楽しめた。その後は、妻の店近くのイタリアンな店に行き、美味しいランチ。妻の店の搬入を手伝ったら、妻は残ってお仕事、オレは一旦帰宅。掃除機を使ってから、いつもの整体に行き昨日の疲れをほぐしてもらう。帰宅後はPC仕事に家事・雑事。妻を迎えに行き、イオンで買い物して帰宅。夜は、もやし炒めと味噌汁を妻が作ってくれて刺し身と共に2人で食す。新潟ハーフマラソン、エントリは3,076名を超えていたのに、順位が着いたのは2,349名って、2割も欠席やリタイヤするのか。もったいない。
21日：晴れ。最高気温20.9度。明け方目が覚めてしまって、寝直したけど今ひとつ。朝ごはんを食べ、妻の支度ができたら妻を送る。帰宅後はジョギング。8.88kmを58:08。疲れが残っているはずだけど、良いペースかも。思いのほか気温が高くなったので、水を持って走るべきだった。プロテイン飲んで、シャワーを浴びたら、洗濯機を回す。そのうち長男が帰省するので、部屋を整える。昼は冷凍ご飯をチンして卵炒飯を作り、昨夜のもやし炒め・バナナと共に食す。その後も家事・雑事。次男・三男が帰宅する。次男は一休みしたら下宿へ戻る。オレは読書など。アピタへ買い物に行き帰宅する。無限新たまねぎ漬けを作ってから、妻を迎えに行く。夜は、ブロッコリーと鶏肉の炒め物を作り、無限新たまねぎ漬けと長芋の短冊で3人の夕食。
22日：晴れ。最高気温19.0度。朝ごはんを食べて、家事・雑事・PC仕事など。妻はパスポートを作りに行く。昼は、妻の買ってきた海苔巻など。三男の引越し荷物を検討するが、家具付きだし基本的に札幌で買う予定なので余り荷物がない模様。妻と三男はお世話になった学習塾に挨拶に行き、オレはジョギング。10.51kmを1:06:27。10kmのベストタイム更新だ。持参した水を飲みながら走ったのが良かったか。終盤、足の甲が痛くなってくる。足が浮腫んできて紐がキツく感じるのか、シューズがヘタってきて甲への当たりが変わってきたのか。プロテイン飲んで、シャワーを浴びる。その後は読書など。夜は、妻が鶏の唐揚げを作ってくれました。3人の夕食。
23日：曇りのち雨。最高気温24.3度。朝ごはん食べて、PC仕事など。妻を送り、髪を切りに行く。アピタで買い物して帰宅。昼は、他人丼を作り三男と食す。イオンに行き「シン・仮面ライダー」を観る。「シン・ウルトラマン」より良い。ストーリーが作り込まれている。帰宅後は、「シン・仮面ライダー」のネタバレサイトなど見る。妻を迎えに行き帰宅。夜は、蓮根と鶏の炒め物とレタスとツナのサラダと新玉ねぎと油揚げの味噌汁を作り3人の夕食。食後はボードゲームの「ズーロレット」を一戦。オレの勝ち！
24日：曇り一時雨。最高気温.15.1度。低気圧のせいか寝起きに目眩がする。10時に動物病院へ行く必要があるので、妻・三男・ハムスターと共に9時半に家を出る。妻を店まで送り、三男とハムスターを動物病院に連れていく。オレは駐車場で待つ。10分ほどで三男とハムスターは出てきた。日曜の朝にハムスターを預けるのだ。三男とカバン屋に行きたいのだが、開店まで時間があるので、近くのユニクロへ行く。三男の上着を買う。11時にカバン屋に行き、三男のPCが入るザックを買う。アピタへ行き、三男に高くないジャージ上下を買い、お惣菜を買って帰宅する。昼は、朝炊いたご飯とお惣菜。その後、少々うたた寝。その後は、PC仕事してダラダラ。妻を迎えに行き、イオンで買い物して帰宅。夜は妻が作ってくれました。食後はボードゲームの「カフェ・インターナショナル」を一戦。三男の勝ち。
25日：曇りのち晴れ。6時過ぎに目が覚めてしまう。PC仕事などする。三男はジュニアオーケストラのコンサートに行く。妻を送り、オレは万代へ向かう。ドトールでモーニングセットを食べてから、献血ルームへ行く。貧血検査も無事に通過し400ml献血する。おやつを食べて休憩したのち、紀伊國屋書店へ行く。文庫本を1冊購入し帰宅する。昼は、14時と遅くなったがまるちゃん塩ラーメンを食す。その後は、Gyao!でアンジェリーナ・ジョリーとジョニー・デップの「ツーリスト」を観る。面白かった。家事をこなし、妻を迎えに行き帰宅。三男が夕飯を食べてくるとのことで、夫婦で外食。アメリカンなダイナーで、タコライスやホットドッグを食す。旨い。三男は22時過ぎに帰宅。次男も再び帰省。ガソリンは、169円です。