9日：強風の晴れ。妻は自転車で出勤する。オレは、前夜のカレー炒飯？を食す。家事をこなし、ジョギング。向かい風は辛いけど、体が冷やされるので走りやすい。無補給・無給水で10.01kmを1:04:58。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。車でビッグスワンスタジアムに向かう。アルビレディースのホーム最終戦であり、川村選手のホーム最終戦。昼は、スタグルのジーローハンをスタンドで食す。試合は、前半に2点入れられたまま終了。やっぱり川澄キャプテンでないとダメなのでは。ホーム最終戦と言うことで、社長や監督、川澄選手からコメントがある。そして、川村選手の引退セレモニー。FC青山時代の映像も写った。レジェンドだもんなぁ。アピタへ行き、冬物スーツをクリーニングに出し、買い物して帰宅。夜は、鮭のホイル焼きとほうれん草のお浸しを作り、2人の夕食。食後、妻はフォカッチャを作る。
　10日：晴れ。妻の仕事も休み。朝は、フォカッチャをコーヒーと共に2人で食す。リネン類を洗濯する。車で、魚沼の芝桜広場に向かう。高速で1時間くらい。高速を下りると、芝桜広場の芝桜が見える。圧巻だね。インターを出て、すぐに芝桜広場の駐車場渋滞となる。一旦、近くのおにぎり屋さんに向かう。魚沼産こしひかりを使ったお握りが安い！　2人で3個ずつ買う。店内に魚沼産こしひかりの玄米30kg袋が置いてあり、なんと2万円！安い！　茹でてあるワラビがたっぷり1袋で300円！安い！　両方とも買うことにする。芝桜広場の駐車場渋滞に並び、ユルユルと進むのを待つ。無事に駐車場に車を停められたら、一面の芝桜を観る。遠くに雪の残る八海山があり、青空と共に素晴らしい景色だ。芝桜を堪能したら、第二の目的である散歩。遊歩道を歩く。熊注意・マムシ注意の看板があり、熊鈴を使う。我々としては望むところなのだが、全然遊歩道じゃない山道だ。日当たりの良いところでは、あちこちワラビが生えている。30分ほど山道を歩いて第二展望台と言うところで昼食。360度見晴らしが良いが、芝桜広場は見えない。ペットボトルのお茶を飲みながらお握りを食す。旨い！　米も旨いが具材もたっぷり。食べたら直ちに下山？するのだが、道が怪しい。時々あるピンクのテープを頼りに行きつ戻りつ先を急ぐ。なんとか30分程で広場に戻ることができた。暑くなってきたので、ソフトクリームが食べたいと観光案内を見ていたら、車で5分程の「まちの駅」で食べられるとのこと。車で向かう。が、なんだか、観光施設っぽくない建物。それでもカフェがあり、ソフトクリームを食べることができた。ここでも食材を売っており、新鮮で安い！　りっぱなアスパラと豚モツ・野沢菜漬けなど購入する。再び高速にのり、新潟を目指す。ホームセンターでプランターを買うのだ。その前に、カフェでアイスキャラメルマキアートを買い、車の中で飲む。冷たくて旨い！　ホームセンターで、鉢とプランター、それに合う量の土など買う。帰宅後、檸檬の木を鉢に植えかえ、プランターに土をセットし、じーちゃんから頂いた紫蘇を植え、ディルの種を蒔く。その後は、一休み。夜は、魚沼産こしひかりを1食分精米し炊くと共に、妻がワラビと油揚げの炒めにを作り豚モツを炒めアスパラを茹でてくれる。どれも旨い！　ご飯が足りない位だ。

　2日：曇り。店の駐車場に車を停め、妻と古町まで歩く。昔ながらの喫茶店でモーニング。パン屋でパンを買い、妻は出勤する。オレは車で帰宅する。家事をこなし、車でビッグスワンスタジアムに向かう。アルビレディースの試合があるのだ。スタグルで唐揚げカレーを買い、スタンドで食す。試合は、川澄さんはベンチ入りもしておらず、引退間近の川村さんは終盤ちょっと出ただけとちょっと残念。ゲームはそれなりに盛り上がったけど、0-0の引き分け。一旦、帰宅し、ジムの格好に着替え、妻からの要望で自転車の空気入れを持って、車に乗る。米屋で玄米30kgを買ってから、ジムに行く。ジムでは、腿裏と上半身の筋力アップ。ジムで試した足指スペーサーが良さげだったので購入する。妻の店に行き、子供用自転車に空気を入れる。妻と帰宅する。玄米を10kg程、精米に行く。夜は、餃子を焼いて、玉子チャーハンを作り、2人の夕食。食後、義両親のスイス旅行のDVDを観る。
　3日：晴れ。朝は、前日購入したパンをコーヒーと共に2人で食す。妻は自転車で出勤する。オレはジョギング。暑いけど距離を頑張る日。5km過ぎと6km過ぎの水道で水を飲み、8.5kmでも水を飲んでジェルを摂る。日が当たると熱くて辛い。終盤少し歩いて、11.64kmを1:23:12。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。洗濯物を干したら、車で出かける。「平和憲法を守れ」憲法記念日行動に参加する。200人位いたのではないか。いつものブックカフェで、ホワジャオキーマカレーを食す。帰宅後は、家事・雑事。ネットで買ったルンバのバッテリーを交換する。Youtubeで英語版のジョン・ウィックの最新映画が公開されていたので、Youtubeの和訳機能の使って観る。なんかオトクな気分。牛丼の具を作り、妻が帰宅したら、車で駅まで行きお土産を買う。夜は、牛丼と冷奴で2人の夕食。食後、義両親のスイス旅行のDVDを観る。
　4日：いつもの時間に起きる。冷凍レーズンパンをトーストしコーヒーと共に2人で食す。8時すぎには車で出発する。高速道路は混んでいる、風が無茶苦茶強く。一時は、激しく雨も降った。3時間程掛けて、富山市着。街なかの駐車場はどこも混んでいるようだったが、偶然目の前でコインパーキングに空きができ、すんなりと停めることができた。強風のなか、TOYAMAキラリに入る。ガラス美術館は空いているだろうと思ったら、チケットを買う人の長蛇の列。そうか、コレがGWか。美術館は諦めて、図書館を散策する。隈研吾設計の建物は豪華だった。本も新装に合わせた買い直したのか、きれいな本ばっかりだった。本の見せ方、紹介の仕方は、凝ったものは少なかったかな。カフェは、食事は出来なさそうだったので諦め、ミュージアムショップにて妻がピアスを買う。ビルをでたら強風のなか、富山市ファミリーパークに向かう。12時近かったので、どこかでお昼でもと走っていたら、プレハブ？のタコス屋を発見。ググってみると評価が高いようだ。おっかなびっくり店に入る。中では、アメリカ人？の男性が調理しており、アジア系の女性が受付をしていた。オレはチキンブリトー、妻はチキンアボガドタコスを注文し、分け合って食す。ちょっと辛味があるけど旨い！　手やテーブルをベタベタにしながら食す。ファミリーパークの駐車場はガラガラ。GWだぞ。格安の入場料500円を支払い入場する。園内は森のなかを歩き、動物たちも自然な感じにいて良かった。キリン、雷鳥、レッサーパンダなどお目当ての動物も楽しめた。1時間半ほど歩き回ったのち、車で出発したら雨が降り始めた。園内で雨に降られず良かった。金沢に近づくと雨も止んだ。ホテルにチェックインし、妻は友人のおもちゃ屋へ行く。オレは一休みしたのち、強風のなかジョギング。半袖Tシャツに短パンしか持ってきておらず、最初は寒い思いをしながら走る。でも寒いくらいが走りやすい。7.02kmを44:06。ホテルに戻ったら、シャワーを浴びて、スポーツドリンクを飲む。妻が戻ってきたら、妻の実家に向かう。既に長男と義妹夫婦も来ており、7名で夕食。お刺身・カニ・ノドグロ・しゃぶしゃぶ・築地の玉子焼き、若竹煮等など食べきれない量の料理が並ぶ。20時半過ぎに長男を最寄り駅まで送ったのち、22時頃解散しホテルに戻る。
　5日：8時の朝食に合わせて起きる。快晴だ。ホテルのバイキングでパンをメインにした朝食を2人で食す。ガソリンを入れてから再び妻の実家へ行き、義両親も乗せてドライブ。カタクリの群生が見れるかもと、犀鶴林道を走る。結構な距離を登り駐車場に着くと、登山の拠点のようだった。獅子吼山まで90分とか。吉岡園地に移動すると藤の花は少なめだが、のんびりするには良いかもとのことで、テイクアウトの昼食を買いにジビエが味わえる山立会食堂に行く。昼時ではあるが店内で食べられそうなので、テイクアウトは止めて店内で食べることにする。オレとじいちゃんは鹿の焼肉定食、妻は猪肉丼、ばあちゃんはこれまた名物のなめこ蕎麦を食す。鹿肉は弾力はあるけど肉の味がしっかりして美味しかった。車に乗り込み、水月珈琲焙煎所にてホットコーヒーとアイスコーヒーを買い、吉岡園地に戻る。吉岡園地内でコーヒーを飲みながらのんびりする。天気が良くて気持ち良い。コーヒーは豆を40gも使ったスペシャルなコーヒーで、すっきりと飲みやすくて美味しかった。帰り道に、Atsushi Ikeda.と言う、テイクアウトが基本のアイス屋でアイスを買う。店内が狭く店の外に並ぶのがなんだけど、広い駐車場の車の中で食べたアイスは美味しかった。妻の実家に戻り、一休みしたら新潟に向かう。高速道路は混んでいたが、他の車にペースを合わせ、運転の交代のみで休憩せずに走ったらほぼ3時間で新潟に戻れた。夜はCocosに行き、オレはジャンバラヤ、妻はタコライスを食す。石川で入れたガソリンは、178円です。
　6日：晴れ。洗濯機を回す。朝は、妻がパンケーキを焼いてくれて、コーヒーと共に2人で食す。妻は自転車で出勤する。オレは家事雑事。バッテリーを交換したルンバは正しく充電されず、起動しない。販売店にメールしたら、バッテリーを抜いて30分待てと。念のため1時間経ってからバッテリーをセットし直したら、正しく起動できた。そんなもんなのか。昼は、まるちゃん塩ラーメン。お腹が落ち着いたらジョギング。直射日光に負けないよう頑張る。途中、自転車毎倒れたおばあさんを助ける。5.3km過ぎの水道で水を飲みジェルを摂る。結果、11.21kmを1:14:17。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。青い車で出かけ、スーパーで買物して帰宅。洗車する。帰宅した妻の自転車に油を差し、タイヤに空気を入れる。夜は、妻が筍ご飯を作ってくれる。オレは、サバ缶と新玉ねぎのサラダとネギと玉子の味噌汁を作り、トマトを切る。頂き物ばかりだ。2人の夕食。

　25日：晴れ。妻はイベントの日。オレは、冷凍雑穀パンをトーストしあんバターを塗ったものをコーヒーと共に食す。妻には車の中で食べらるれるように、冷凍レーズンパンをトーストしバターを塗ったものをアルミホイルで包み、コーヒーと共に持たせる。妻は8時前に車で出発する。オレは、リネン類を洗濯する。その後は、長めにジョギング。9km過ぎの水道で水を飲み、ジェルを摂る。結果、14.22kmを1:33:38。良いペースだ。気温が低いのが良かったんだろうな。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼は、コンビニの野菜炒め丼。その後は、暫しぐったり。赤い車で出かける。アウトドアショップをはしごして、会社にも履いていけそうなトレッキングシューズを買う。アピタで買い物して帰宅。家事をこなす。夜は餃子を焼いて、千切りキャベツ・冷奴と共に食す。1人の夕食。食後は、コーキング剤でキッチンの隙間をコーキングする。テープでの養生を端折ったので仕上がりがイマイチ。その後は、読書。妻は、23時前に帰宅する。
　26日：晴れ。妻はイベントの日。オレは頭痛で、朝は無し。妻には車の中で食べらるれるように、冷凍レーズンパンをトーストしバターを塗ったものをアルミホイルで包み、水と共に持たせる。妻は8時前に車で出発する。オレは、グダグダするが頭痛は収まらず、頭痛薬を服用する。動きたくないので、アマゾンビデオでジェイソン・ステイサムのメカニック：ワールドミッションを観る。安定の頭を使わない映画。昼は、まるちゃん塩ラーメン。その後は、読書。お腹が落ち着いたらジョギング。体が重いけど、なるべく走る。5km過ぎの水道で水を飲む。10.32kmを1:11:56。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。靴の慣らしとして、近くのスーパーまで食材を買いに歩いていく。帰宅後、人参ラペとジャーマンポテト的な物とワカメとネギと玉子の味噌汁を作る。1人の夕食。妻は20時半過ぎに帰宅する。

　18日：曇り。朝は、冷凍レーズンパンをトーストしコーヒーと共に2人で食す。妻は自分の運転で出勤する。オレは、妻の自転車で耳鼻科に行く。ヘルメット被って、車道の端を走る。後ろのことは気にない。耳鼻科の受付に行くと、予約制になっており今日だと12時から入れるとのこと。致し方ないので予約して、一旦帰宅する。リネン類を洗濯し、会社に着ていくジャケットを洗濯する。妻が配達する棚を2つ組み立てる。12時に合わせて、再び自転車で耳鼻科に行く。少々待たされ、診察は5分も掛からず。いつもの花粉症の薬を薬局で買う。帰宅途中のホカ弁でおろしカツ丼を買い帰宅する。カツ丼を食べたら家事雑事。お腹が落ち着いたらジョギング。最初の5kmは頑張る。その後はそれなり。10.68kmを1:09:24。頑張ったかいがあり、5km最速を記録。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。その後はダラダラ。妻が帰宅したら、青梗菜のスープとポークソテーを作り、2人の夕食。
　19日：晴れ。朝は、冷凍チョコパンをトーストし2人で食す。オレはコーヒー、妻はココア。2人で鳥屋野潟公園に行き、マルシェを散策。鶏肉飯とチーズケーキを買う。妻を店まで送る。オレはアピタで買い物して帰宅。鶏肉飯を食す。台所の電灯のスイッチの入りが悪くなったので、買ってあったスイッチに交換する。車で妻の店の駐車場まで行き、妻の帰宅用に車を停める。オレはジョギングで帰宅。4km辺りの水道で水を飲み、6km辺りの水道で水を飲みジェルを摂る。日が当たると辛い。結果、10.89kmを1:12:56。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。チーズケーキを食す。その後はダラダラ。妻が帰宅したら、無印良品の盛岡温麺を作り、2人の夕食。ガソリンは、171円です。値上がりしてきたぞ！

　11日：晴れ。朝は、冷凍雑穀パンをトーストしあんバターなど塗ってコーヒーと共に2人で食す。リネン類を洗濯する。妻を送り、一旦帰宅したらベッドマットとかバラした机とか車に積み込みゴミ処理場に向かう。ゴミ処理は混雑しておらず、スムーズに廃棄して完了。アピタで買い物して帰宅。昼は、出来合いのカツ丼。妻が配達する棚を3個組み立てる。サイズが大きいので難儀する。軽くジョギング。4kmまではハイペースで行けたけど、そこまでだった。4.89kmを30:15。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。家事をこなす。16:30からジム。上半身の筋力アップと動的な体幹を鍛える。妻を迎えて帰宅する。夜は、なんだったかな。ガソリンは、167円です。
　12日：妻も休み。7時半には2人で車で出発する。コンビニで飲み物とおやつを買い、高速にのったら解凍したカステラを食す。まずは、福島県立美術館。美術館の駐車場は入れないとのことで、妻が予約してくれた個人宅の敷地に車を停める。こんな駐車サービスがあるんだね。山の麓にゆったり建てられた美術館でいい感じ。駐車場に入れないのは、なんだかなぁだが。目当ては「大ゴッホ展」。10時の予約に間に合うように入館したけど、入口は長蛇の列。まぁゴッホの他に、モネとかルノワール・ミレー等も展示される豪華なやつだから仕方ないか。会場に入ると、皆さん列に並んでいる。でも、係員さんが並ばなくても良いとのプレートを掲げていたので、好きなところで皆さんの後ろから眺める。ゴッホが如何ににして作風を作っていったか、時代背景とか同時期の作家の作品とかを学びながら鑑賞できる。目玉の「夜のカフェテラス」も良かったけど、自画像とか「野の花とバラのある静物」も良かった。1時間ほどで美術館を切り上げ、平泉に向かう。強風の高速を走るが、なんか通行止め区間があり、遠回りさせれたり、下りるべきインターを通り過ぎたり。昼は、サービスエリアで牛タン定食を食す。中尊寺は料金を支払って、金色堂を見る。これを作ったのも凄いけど、再建したのも凄いね。宝物殿で各種解説を読んでいたら、もう一度金色堂が見たくなった。でも、入場は1回のみとのことで諦める。一路、秋田に向かう。乳頭温泉は、雪の残るブナ林にあり、車を降りたら寒いこと。チェックインしたら、まずは温泉。内湯には白いお湯と透明っぽいお湯があり、熱めの白いお湯で温まる。浴室内は寒かったので、ちゃちゃっと頭だけ洗う。露天は正しく露店だけど、月がないので、うっすら林と星が見える程度。夕飯はバイキング。地元産や名物料理も揃っている。それぞれが好きなものを選んでテーブルに付いてみたら、ほぼ同じものがない。そういう夫婦なのね。山菜の天ぷらをその場で揚げてくれたり、焼き立ての姫竹が届けられたり、どれも美味しい。今年初の筍ご飯も食べた。デザートは部屋に持ち帰れるので、部屋で食す。運転の疲れもあり、オレは22時には就寝。
　13日：オレは有給休暇。妻が朝風呂から戻ってきたら朝食に行く。今回もバイキング。ご飯のお供をあれやこらや食す。自分で絞るグレープフルーツが面白かった。8時過ぎにはチェックアウト。そのまま、カメラを持って付近を散策する。雪があるので、舗装道路を歩いて写真を撮るだけだけど。雪がなければ、ブナ林を散歩できるんだろうな。車に乗ったら、田沢湖にそって走る。透明度が凄い！　遠くに見える雪山とのコントラストも良い！　お次は、かたくり群生の郷。栗林にかたくりの群生があるので、入場料を払って農道を車で走れるのだ。残念ながら群生には早かったが、人もおらず、少々のかたくりと雪割草とふきのとうを鑑賞する。落ち着いた良い時間だった。その後も田舎道を走るのだが、もうそこらじゅうに大きくなったふきのとうがあって、まぁ小さいうちに取られなければ雑草だよな。最終目的地である角館では、予想より早く桜が咲き始め、期待以上に楽しめた。お昼は、なんとなくで入った店で、取り合えずで比内地鶏の親子丼と稲庭うどんのセットと、だし巻き玉子を注文して美味しかった。後でガイドブックを見直したら、有名店だったとか。駐車場に戻る途中で、ババヘラアイスを見つけて、1個買って2人で食す。アイスと言うけどシャーベットみたいであっさりしてて美味しかった。山形に抜けて、鶴岡のスペシャルティコーヒー専門店でコーヒーとガトーショコラを2人で食す。旨い！　車窓から鶴岡公園の桜も楽しんで新潟に向かう。山形を出る直前の有人スタンドでガソリンを入れたら183円だった！　新潟に戻り、ガソリンを満タンにする。妻はジムへ行き、オレは洗濯機を回し、まるちゃん味噌ラーメンを食す。新潟のガソリンは、167円です。

　4日：茨城のビジネスホテルで目を覚ます。夜中に何回もトイレに行っているので眠い。シャワーを浴びて着替えたら、1階に移動して無料の朝食を食す。簡単なバイキングで、おかずを少々とご飯に味噌汁。ご飯は美味しくない。チェックアウトしたら東京駅に移動する。次男と皇居ランをするのだ。次男と合流したら、東京駅近くのランニングステーションに入会してランニングウェアに着替える。次男に案内されて皇居まで歩く。昼から雨の予報だったが、歩いている途中から雨が降り出した。まぁ仕方ないよね。柔軟体操をしてから、雨の中を走り出す。いきなり登りだ。すぐに、次男において行かれる。時々写真を撮りながら、外人観光客が歩いている脇をすり抜けながら走る。皇居ランは、信号が無いのはメリットだが、雨に濡れるとマンホールやら石畳やら滑りそうで気を使う。歩いている人も多いし。桜は満開を過ぎているが、あちこち綺麗だ。次男は2周したところで引き返して来た。オレは未だなので、先にランステに行くように伝えて走り続ける。ちょうど2周では10kmに足りなかったので、10kmまで走り続ける。結果、10.01kmを1:01:23。写真撮影した割には早いじゃないか。よしよし。ランステまで歩いて戻るのだが、適当なところで地下に降りたら全く別のビルで、道に迷ってしまう。一旦、地上に出直してからランステに戻る。シャワーを浴びる。汗を流すと言うよりも、冷えた体を温める感じ。着替えたら、次男と共に昼食に行く。妻お勧めのカフェに行ってみるが、6組待ちとのことで諦める。東京駅周辺の地下街で店を探すが、駅構内に入らないと座れる店は少ないようだ。Kiiteまで行き、レストラン街で焼肉のランチセットを食す。旨いが高い！　店の中も外も外国人が多い！　Kitteの中でスノーピークとかマムートとか眺めてから、次男と別れ、新幹線に乗る。寝不足だし走った後だし眠ろうとしたけど眠ることは出来なかった。帰宅後は、濡れたウェアを洗濯する。その後はグダグダ。妻が帰宅したら、搾菜と玉子のスープを作り、冷凍の一口餃子40個を焼く。2人の夕食。
　5日：曇り。リネン類を洗濯する。2人で青い車に乗り、久しぶりのパン屋に行く。まだ10時前なのに残り少なかった。それでも、ベーグルサンド・メロンパン・キッシュを買う。女池の鳥屋野潟公園に行き、桜の見えるベンチに座り買ったパンと持参したコーヒーの朝食。温かい格好で来たのでちょうど良かった。出店の発電機の音が煩いが、鳥の声も聞こえていい感じ。ここの桜は随分白いな。食後は園内を散歩してから、妻の開店時間に間に合うように、妻を送る。オレは無印良品へ行き、お買い物。帰宅後は、ジョギング。ここでも、桜の写真を撮りながら。前日の疲れや、シャリバテもあるのか後半は疲れる。途中でジェルを摂り、10.10kmを1:04:57。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。遅めの昼は、冷凍ごはんをチンして、前夜のスープを温めて食す。妻が配送する棚を一つ組み立てる。その後は家事・雑事。妻を迎えに行き、ホームセンターへ行く。妻が、パクチーとディルを育てたいと言うの種と種どこを買う。アピタで買い物して帰宅。夜は適当にと言うことで、オレはレトルトのカレーうどんに出来合いのコロッケ、妻は納豆のせ冷奴に出来合いの干瓢巻。食器を食洗機に仕掛けたら、車で出かける。白山空中庭園の桜を見る。ここの桜は池に映るのが綺麗だ。少々散歩したら、車で鳥屋野潟沿いの桜にボンボリが並んでいるのを見てから帰宅する。

　28日：晴れ。リネン類を洗濯する。朝は、冷凍雑穀パンをトーストしあんバターなど塗ってコーヒーと共に2人で食す。妻は自分の運転で出勤する。オレは赤い車でジムへ行く。体幹と上半身の筋力アップ。ジムからそのままビッグスワンスタジアムに向かう。インナーダウンを着て、アルビレディースの応援。まずは、昼食としてスパイスカレーを購入し、座れそうな場所を探す。観客を1万人呼び込むキャンペーンにより、いつもより人は多いが隙間は空いているので、隅っこの前の方に座る。スパイスカレーを食し、13時キックオフ。アルビレディースは5位で、相手チームは12位なので余裕でしょと見ていたら、前半に2点取られてしまう！　後半2点取り返すが、引き分けで終了。残念だ。席を立ったら、次男が所属していたサッカーチームのお父さんに声を掛けられ、一緒にハイタッチの列に並ぶことになる。観客がズラッと列に並んでいる中をアルビレディースの選手がハイタッチしながら歩くのだ。試合後に疲れているだろうに、ファンサービスとはお疲れ様です。アピタで買い物して帰宅。洗濯機を回す。夜は、蓮根と豚肉の炒め物と、ちくわと大葉の和え物を作り、前夜のキャベツ炒めも並べて、2人の夕食。食後、2人でTVerで公開されている小泉今日子とYouと飯島直子のトーク番組を見る。
　29日：晴れ。妻は、散歩したら即出勤。オレは、1人で冷凍パンケーキを温め、コーヒーと共に食す。雑事をこなし、ジョギング。青い車を取りに行く。土手の花壇では一箇所だけチューリップが咲いていたが、桜はまだまだ。無給水・無補給で走り通す。11.52kmを1:13:36。コンビニでプロテイン飲料を買い、飲みながら青い車で帰宅する。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼は、まるちゃん醤油ラーメン。その後は、下痢。プロテイン飲料を一気飲みしすぎたのか？　寝室から追い出された私物を整理する。その後は、青い車のタイヤ交換。スタンドに行って、ガソリンを入れて、タイヤに空気を入れる。ガソリンの値段は程々だが、それで良いのか？　税金使って見せかけの値段で販売して、あるとき突然ガソリン無くなるのでは？？？　玄米20kgを精米して帰宅。妻を迎えに行く。妻が通勤用の自転車を見ると言うので、少し遠くの自転車屋に行く。妻は駐車場の中で試乗させてもらう。今ひとつ決めきれず、店を後にする。ホームセンターへ行き、妻はネジなど購入する。ついでにコーキング剤も買ってもらう。ラズベリーの苗もあるにはあったが、今回は見送り。同じ敷地内の、やよい軒でそれぞれ定食を食す。妻が店に電話を忘れたと言うので、店に戻る。オレは、再び下痢。店のトイレを借りる。お腹が落ち着いたら帰宅する。洗面所の隙間をコーキングしなおす。ガソリンは、166円です。

　20日：晴れ。朝は、冷凍のレーズンパンを温めてコーヒーと共に2人で食す。妻は自分の運転で出勤する。オレはジョギング。少し歩いたけど、青空のもと走るのは気持ち良い。9.44kmを1:05:40。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼は、玉子をのせたきしめん。赤い車でゲーム会に行く。公民館に会社の人とゲーム持ち寄り。オレが持ち込んだRaを3人でやり、オレの勝ち。後は、Fromageと7wondersは参加している程度。スーパーで買物して帰宅する。夜は、生パスタを使った小松菜とベーコンのクリームパスタとレタスのサラダを作り2人の夕食。食後、妻のアマプラでドラマを観る。夜中は暴風。
　21日：晴れ。朝は、冷凍フォカッチャを温め塩入りオリーブオイルと共に食す。オレはコーヒー、妻はココア。リネン類を洗濯する。妻は自分の運転で出勤する。家事をこなしたら、ジムに行く。ジムでは体幹と上半身の筋力アップ。ヘトヘトになる。ジムとロング走のタイミングを相談してみる。帰宅し、昼は野菜炒めをのせたまるちゃん塩ラーメン。寝室から追い出された私物を整理する。大分、取捨選択できた。歩いて近くの美容室に髪を切りに行く。乾いたリネンでベッドメイキング。スーパーで買物して帰宅。夜は、豆腐とワカメの味噌汁を作り、鰹のタタキの薬味を用意し、残っていたかぼちゃの煮物を並べて、2人の夕食。
　22日：晴れ。朝は、妻がパンケーキを焼いてくれる。コーヒーと共に2人で食す。今日は開店時間が遅いので、ラズベリーの苗を買いに遠くの大きなホームセンターへ2人で行く。が、契約農家が発送してくれないとのことで未入荷。別の店に行く前に、妻の撮影用背景を探して店内をウロウロ。結果、テーブルクロスが使えるかもとのことで、50cm購入する。別のホームセンターでラズベリーの苗を探すが、蔓性のものしかなくパスする。妻を店まで送り、ガソリンスタンドに寄ってから帰宅。ガソリンは、171円ですって、一時に比べると安くなっているのは税金が投入されてるからだよなぁ。まったくもう。急いで着替えてジョギング。ジムの後はなんか走りやすい。9.28kmを1:00:50。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼は、コンビニの牛カルビ丼に前夜の味噌汁。洗濯物を干したら、急ぎ出かける。週末だけ開くこじんまりとした本屋のトークイベントに向かう。店についたがイベントに向けて店内調整中だったため、入口でオープンしていたカフェ・コーナーでコーヒーを飲む。露店でも天気が良いので爽やかだ。店内準備ができたら料金を払って入場する。客は15人と小規模。女性10人、男性5人くらいか。店主とゲスト2名が自己紹介して、店主の前フリからトークが始まる。一応出版記念トークではあるが、話はあっちとびこっちとびで、それはそれで面白い。色々気づきを貰いゲスト2名の本を購入し、それぞれサインを貰う。妻を迎えに行き、またまた違うホームセンターに行ってみるが、ラズベリーの苗は見つからず。スーパーで買物して帰宅する。夜は、具沢山の焼きそばを作り、出来合いのコロッケを並べて2人の夕食。

　14日：曇り時々雨。朝は、冷凍カンパーニュをトーストしてコーヒーと共に2人で食す。前夜帰宅した三男は、体調が悪く寝ている。妻は自分の運転で出勤する。オレも体調がイマイチでグデグデしていたら、予定通りベッドフレームが届く。寝室でベッドフレームを組み立てる。難しくはないのだが、大きくて重いので注意する必要がある。手順通りに裏向きに作ったので裏返したいのだが三男が寝ているので、しばし放置。スーパーへ買物に行く。昼の材料を買い帰宅する。きしめんを３玉茹でて三男と分けようと思ったが、三男が今は要らないというので２玉茹でて１人で食す。お腹いっぱい。カーボローディング。寝室のレイアウト変更の影響で、私物を箱に片付けなくてはいけなくなったので整理整頓。でも、なかなか進まない。お腹がこなれたらジョギング。4.09kmを25:34。体調がイマイチな割は良いタイム。これで20km走れるのか不安ではあるが。着替えて洗濯機を回す。三男は友達と約束があり出かけるとか。ベッドフレームを裏返すのを手伝って貰う。ベッドフレームに今までのマットレスなどセットし、ひとまず寝れる状態になった。夕飯の買物に行き帰宅。夜は、妻が帰宅したら、親子丼と小松菜とツナの和え物を作り、2人の夕食。オレは三男が帰宅する前に就寝。
　15日：最高気温9.1度。雨後晴。6時過ぎに目を覚ますと、果たして雨であった。3年連続雨とは！　朝は、卵かけご飯にインスタント味噌汁を食す。温かいお茶を水筒に入れる。7時頃、赤い車で出発する。スムーズに走れるが、駐車場手前で暫し渋滞。駐車場に入っても、雨は降り続いている。一旦、車のなかでバナナを食す。雨は止みそうもないので、傘を差してビッグスワンスタジアムまで歩く。スタジアムに着く頃には、靴下が濡れている。長袖Tシャツにゼッケンを付けた半袖Tシャツを重ねる。寒いのでウインドブレーカーを着る。ストレッチをしてから、スタート待ちの順番に着く。あと5分でスタートというところで、雨が降り始める。雨雲レーダーを見ると暫く雨のようだ。諦めて、ウインドブレーカーをビニールの雨合羽に着替える。寒い雨のなかをスタートする。回りに追い越されながらトコトコ走る。でも、タイム的にはそれほど悪くない。雨の中でも応援の人たちがいるのは嬉しい。5.5kmと11kmのエイドステーションでジェルを摂る。11km辺りから雨はやみ。ビニールの雨合羽は邪魔になってきた。14.8kmのエイドステーションでビニールの雨合羽を捨てる。Tシャツ2枚で走るのは寒い。でも、ウインドブレーカーを着るほどは無いような。17km位で3個目のジェルを摂る。寒さなのか疲れなのか足が動きにくくなってくるけど、腕を振って走る。ジェルを摂るとか鼻を噛むとか以外は歩くこと無く走り続け、最後までペースを（大きく）落とすこと無く走り切れた。タイムは、手元の時計で2:18:39。ハーフマラソンのベストタイム更新だ！　フィニッシャーズタオルを貰い、計測チップを返却し、水を貰い、お握りを貰い、カステラを貰い、飴を貰い、スポーツドリンクを貰い、、なんだか今年は一杯貰える。抱えきれずワタワタする。預けた荷物を受け取ったら、長袖Tシャツの上からジャージを着て、ウインドブレーカーを着るが、寒い。振る舞い餅を貰う人たちの行列を眺めながら、一目散に車を目指す。車で頂いたスポーツドリンクを飲みながら帰宅する。帰宅後は、ベッドマットが届いており妻がシーツなどセットしてあったが、まずは風呂に入り暖まる。風呂からあがったら、お腹がペコペコなのでカップヌードルと頂いたお握りを食す。その後はぐだぐだのつもりが居間で寝てしまう。16時からの整体に行くため、妻に起こされる。ジャージに着替えて、赤い車でジムの整体に行く。今回はショートコース。主に左側の尻から足にかけてと、肩甲骨回りを解してもらう。終わってみれば、随分体が楽になった。帰宅後もダラダラ。夜は妻が常夜鍋とポテサラとネギをのせた油揚げなど作ってくれて、3人の夕食。オレは疲れで21時前に就寝。

　7日：曇り。朝は、冷凍食パンをトーストしてコーヒーと共に2人で食す。妻は自分の運転で出勤する。オレは、ジムに行く。右股関節が固くなっているの解してから、上半身の筋力アップ。左右同じストレッチをしているのに左足が痛い。その旨伝えるとトレーナーから、左の方が伸びているからですね、右は固まっているので痛くなるほど伸びない。なるほど〜。帰宅後、まるちゃん味噌ラーメンを食す。その後は、寝不足もあり、まったりYoutube。気温が低くて風が強いけどジョギング。ジムのせいか体が重い。4.29kmを26:00。着替えて洗濯機を回す。その後も、まったり。妻が帰宅したら、ペンネで茄子のアラビアータを作り2人の夕食。
　8日：曇り。朝は、冷凍フォカッチャを温めコーヒーと共に2人で食す。高級マットレスが次の週末に届くので、まずは今のベッドを子どもが使っていた部屋に移動する。そして、オレが物置に使っていたテーブルの上の荷物をすべて箱に入れて移動する。ベッドや机を移動した後の壁が汚れているのを妻が拭く。オレは机や棚を分解する。妻が自分の運転で出勤したら、オレは寝室を空にして掃除機かける。ブラーバに拭き掃除をさせてる間にジョギング。前日よりもっと寒くて風も強い。4.17kmを27:09。ジムのせいか体が重い。こんなんだとハーフマラソンなんて走れないやばいなぁ。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼は、カップヌードル。拭き掃除が終わった寝室に、ある程度荷物を運び入れる。実家に顔を出し、玄米を10kg程精米して帰宅。その後も、寝室の片付け。今までの薄いマットレスを運び入れる。妻が帰宅したら、近くのスーパーへ買い物に行く。夜は、福島土産の喜多方ラーメンに出来合いの餃子。食後、妻のアマプラでドラマを観る。