31日：曇り。家の近くに薪窯でヨーロッパ風にパンを焼くパン屋ができたので、2人で行ってみる。値段は高いが新潟産小麦を使った意欲的な店。あれこれ買って帰宅する。朝は、カンパーニュをスライスしてトーストし、コーヒーと共に2人で食す。バターをちょっとつけるだけで旨い！　妻は自分の運転で出勤する。オレは洗濯機を回し、家事をこなす。玄米を10kgほど精米に行き、家の前でカチカチなった雪を少しいじる。昼は、シナモロールと牛のつの（塩パン？）をコーヒーと共に食す。シナモロールは期待とちょっと違ったけど、美味しくてお腹にしっかりたまる。ジムに行き、除雪と残業でカチカチになった腰を解す。帰宅後は、まったり読書。スーパーで買物して帰宅。夜は、ボロネーゼとオーツミルクを使った白菜スープを作り、妻が帰宅したら2人で食す。
　1日：曇り時々雪。朝、外は真っ白。まだ、腰痛がある。妻も仕事が休み。朝は、カンパーニュをスライスしてトーストし、コーヒーと共に2人で食す。2人で車に乗り、雪が降るなか潟東樋口記念美術館を目指す。美術館では世界玩具展を観る。新潟出身の画家が書いた世界の玩具と実物を展示したもの。一昔前の玩具と言うと、お人形とか動物を模した物なんだな。お雛様展もあったけど少々不気味さを感じる。カーブドッチに移動する。オレはパスタランチ、妻はソーセージランチを食す。長男に米と共に送る食材を購入する。バサバサ雪が降るなか、衆院選の期日前投票に行く。日曜の昼間に来ることはないので普段の様子は分からないが、今日は建物の外まで順番が並んでいる。投票後は、朝日新聞系の出口調査アンケートに協力する。「高市政権を支持するか」との問いに、支持しないと回答した。妻の店近くの北欧家具屋に行き、ベッドを相談すると日本製マットレスを勧められる。横になってみると、まぁいい感じ。妻も気に入ったので、見積りをお願いする。妻の店に行き妻が発送準備を済ませたら、スーパーで買物し、ガソリンスタンドに寄ってから帰宅する。レトルトのお汁粉を2人で食し温まる。その後は、まったりしていたら寝てしまう。夜は、妻が牛丼と味噌汁を作ってくれる。ガソリンは、152円です。

　24日：雪。10年に一度の大寒波とのことで、前夜からの雪がしっかり積もっている。妻の出勤前にと車の雪を落としたのだが、妻が出勤する頃には再び積もっていて再び落とすことに。妻は自分の運転で出勤する。オレは、ミニフランスパンのスライスをトーストして、コーヒーと共に食す。洗濯機を回す。10時からテスト設計コンテストの配信を観る。昼は、前夜にサムギョプサル屋から持ち帰った鉄板ビビンバご飯と前前夜の鍋の残りを食す。食後もテスト設計コンテストの配信を観る。プレゼンが終わり、選考に入ったら家事をこなす。雪は降り続いている。結果発表を観る。妻から雪が凄くて車が掘り出せないので、街で買い物してからホテルに泊まると連絡が入る。夜は、冷凍餃子を焼いて鍋の残りと共に食す。食後は、アマゾンビデオで「ボーン・アイデンティティー」を観る。23時には就寝。
　25日：晴れ。24時半頃に除雪車が家の前の道路を除雪する音で目が覚めた。再び寝付くのに時間を要したが、有難いことだ。7時過ぎに起きると、青空が見える。雪は落ち着いたようだ。冷凍のパンケーキを温め、フルーツケーキとコーヒー共に食す。ジェイソン・ボーンの2作目「ボーン・スプレマシー」を観る。青空が眩しいのでサングラスをかけて、駐車場の除雪。除雪車が纏めた雪が家の前にあるのをどかし、駐車場のサラサラの雪を前の公園まで運ぶ。赤い車の雪を下ろす。1時間以上要しただろうか。昼は簡単にカップヌードル。妻が店の駐車場に停めている車を掘り出しに、赤い車で出かける。幹線道路はしっかり除雪されており、幅が狭くなっているのが気になる程度。所々圧雪でガタガタではあるが。店の駐車場に着いてみると、青い車の回りは除雪されていた。今後の降雪に備え、青い車にスコップを積み込んでおく。アピタで買い物して帰宅。もう少し駐車場の雪をいじってから、家事をこなす。その後は読書。蓮根のキンピラと白菜と豚バラの重ね鍋を作り、帰宅した妻と2人の夕食。三男から発熱中とのLINEが入る。後日米と共に食品を送る予定にしていたのを、クロネコの集荷に間に合うように荷造りして、車でクロネコの配送センターに向かう。集荷の締め切り前に着いたのだが、今日は雪の影響で集荷を終了したとのこと。致し方なく、明日の集荷でお願いして帰宅する。気温はマイナスとなっており、坂道の登りで少々タイヤが滑る。

　17日：曇り。朝は、妻がオーツミルクでパンケーキを焼いてくれる。コーヒーと共に2人で食す。妻は自分の運転で出勤する。オレは出勤日で、休む人も多かったけど、オレはテレワーク。昼は、玉子チャーハン。夕方まで仕事する。スーパーで買物して帰宅。その後はしばし休憩、読書など。でも、うたた寝してしまう。妻が帰宅したら、オーツミルクを使ってサーモングラタンを作る。夜は、サーモングラタンと前夜の残り物を2人で食す。グラタンはちょっとコクが足りない気がする。
　18日：思いがけず晴れ。朝は、トーストとコーヒーを2人で食す。妻は自分の運転で出勤する。オレは洗濯機を回す。家事をこなしたら、万代へ行く。まずは献血。今回は貧血チェックに引っかからなかった。スポーツドリンクの500mlペットボトルを飲むよう渡される。なんか量が増えたな。無事に400mL献血終了。なんとモバイルバッテリーが貰えた。スナック・バーとココアで休憩したら、ラブラに行く。紀伊國屋を眺めて、羊文学のCD買って、破れた部屋着の代わりを探しに無印良品とユニクロに行く。だが、欲しいものは売っていなかった。モスでモスバーガーをテイクアウトして車で移動する。海岸近くの駐車場で、青空ながらも激しい波を見ながらモスバーガーを食す。スーパーで買物して帰宅。玄米を10kgほど精米に行く。帰宅後は、読書。妻が帰宅して落ち着いたら、妻のリクエストで寿司を食べに行く。リーズナブルで美味しい回転（今は回らないけど）寿司。妻が上生うにとかキモとか白子とか食べても、2人で5,100円。堪能しました。

　10日：快晴。妻は自分の運転で出勤する。オレはコーヒーを淹れて、温めた冷凍パンを食す。家事・雑事をこなし、息子たちが使ったリネン類を車に積み込みジムに行く。左足の裏が張っているのを相談する。ランナーあるあるとは言われたけど、一昨年のマラソン後からおかしい所。ストレッチして足指をコントロールする練習とか。その後は、体幹と上半身を鍛える。コインランドリーでリネン類を洗濯機にセットして帰宅。昼は、卵チャーハン。コインランドリーに乾燥が終わったのを取りに行く。でも、少し湿っている物がある。天気が良いのでベランダに干す。その後は、ジョギング。新しく購入した厚手のタイツを履く。天気が良いので気持ち良いけど、風があり体も重くて進まない。10.56kmを1:11:20。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。息子たちが使用した布団を片付ける。近くのスーパーで買物して帰宅。今夜は、石狩鍋とレタスサラダにしようと、まずレタスサラダを作っている途中で妻が帰宅する。妻曰くアラビアータが食べたいとのこと。最近食欲の落ちている妻の言うことなので、再びスーパーへ材料を買いに行く。ペンネのアラビアータを作り、レタスサラダと共に2人の夕食。妻もモリモリ食べてくれた。天気が荒れてくる。
　11日：暴風のち雪。全身筋肉痛。風がむっちゃ強い。妻と万代でモーニング。妻を送り、帰宅後は家事をこなし、石狩鍋を作る。昼はまるちゃん塩ラーメン。12時過ぎには家を出る。車をほんぽーとの駐車場に停め、公民館まで歩く。雨は降っているが風は強くなかった。公民館で会社のメンバとゲーム会。セブンワンダーズとツォルキンで遊ぶ。どちらもルールを追うだけで精一杯、最下位となる。この2つを遊ぶだけで、4時間半が過ぎる。皆と別れ、妻の店へ行く。妻が店内のレイアウトを変更しているのでお手伝い。でも、オレはコンセントの配置を直す程度。倉庫は散らかったままだが19時には終わりとして帰宅する。夜は、石狩鍋を温めレタスサラダと共に2人の夕食。ガソリンは、150円です。
　12日：荒れ模様。6時に2人で目を覚ましてしまう。6時半前には布団から出る。まだ筋肉痛が残る。窓の外は真っ白。妻は自分の運転で出勤する。オレはトーストにコーヒー。洗濯機を回し、家事をこなす。三男に勧められた映画の「ミッドサマー」を観る。とんでも映画だけど、まあまあ楽しめた。車で出かけて、アメリカンなハンバーガーショップでホットドッグを食す。ヨドバシへ行き、WiFiルーターを探す。WiFi6で良いと思っていたけど、店員さんの勧めでWiFi7の国産メーカーの物を外付けハードディスクと共に購入する。帰宅後、セットアップするがインターネットに繋がらない。説明書通り暫く待っても繋がらない。光回線のユニットを再起動したら無事にインターネットに繋がり、使えるようになった。一旦、アピタへ買い物に行き帰宅。外付けハードディスクのセットアップも行い、デジカメ画像などアップする。妻が帰宅したら、具沢山の味噌汁と揚げない酢豚を作り、妻が冷凍していた蓮根の酢の物と共に2人の夕食。

　27日：曇り。最高気温3.8度。頭痛がある。朝は一面真っ白だった。妻は早朝から出勤する。オレは冷凍パンを温めコーヒーと共に食す。ジムでは、凝りを解して、腿裏・体幹・腹筋のトレーニング。玄米を30kg買い、帰宅する。昼は、蓬莱の博多ラーメン。洗濯機を回し、家事をこなす。スーパーで買物して帰宅。その後は読書など。夜は、麻婆豆腐と春雨サラダと卵スープを作り、妻が新潟駅に迎えに行った次男と共に食す。妻と次男は、新潟空港に三男を迎えに行く。飛行機は25分遅れで着陸。帰宅後、妻と三男は夕食。
　28日：晴れ。最高気温8.5度。頭痛がある。朝は妻がパンケーキを焼いてくれて、オレがコーヒーを淹れて、妻・次男と3人の朝食。妻は自分の運転で出勤する。三男が起きてきてパンケーキを食す。オレは、タイムを気にせずジョギング。妻からのクリスマスプレゼントである、ラン用グローブを着用する。青空が気持ちいいけど、体が重い。9.64kmを1:05:52。走り終わってみれば筋肉痛。ジムかなぁ。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼は、肉野菜炒めと蓬莱の博多ラーメンと醤油ラーメンで、次男・三男と食す。家事をこなし、その後は読書。長男が使う布団を出したり。スーパーで買物して帰宅。次男は飲みに行く。オレは普通のポテサラを作り、妻が帰宅したら豚肉の柳川風を作り、妻が買ってきた揚げ物も並べて妻・三男と3人の夕食。オレが寝てから次男は帰宅。
　29日：晴れ。最高気温12.6度。頭痛がある。妻はパウンドケーキを焼き、美容室へ行く。オレは、冷凍パンを解凍し、コーヒーと共に食す。その後は、換気扇掃除。油汚れが残っているのを、重曹を利用して磨く。確かに油汚れは落ちるけど、何回も水拭きしないと重曹の粉が落とせないのか拭きムラが残る。換気扇の次は、窓の内側を拭いて、出窓？の辺りをアウロのワックスで拭く。階段もワックスで拭く。照明や細かなところを掃除機で吸う。妻は、店での発送と長男の迎えと買い物で出かける。天気が良いので、オレはジョギング。走り出したらお腹が痛い。下痢の痛み。走っていると寒くはないのだが、お腹は寒いのか。腹巻きしないと駄目かなぁ。お腹の痛みで時々歩いて、10.16kmを1:09:57。次男・三男は帰宅していた。トイレに駆け込むが、下痢はなし。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。長男を迎え、買い物を済ませた、妻と長男が帰宅する。夜は、妻が牛すじ煮込み、さつまいも煮物、インカの目覚めの素揚げ、サラダ、白菜豚バラ煮など作ってくれて、アルコールと共に5人の夕食。食後にはジェラートも食す。息子らは遅くまでswitchで盛り上がっていたが、我ら夫婦はぼちぼちで就寝。
　30日：曇り。最高気温9.5度。明け方は、激しい雷。妻はフォカッチャを焼く。昼は、フォカッチャとねぎ焼きと前夜の残り物。5人でボドゲカフェへ行き、ツカナ・ビルダーズとワーリング・ウィッチクラフトを遊ぶ。次男と長男がトップを取る。ロピアへ行き食品をあれこれ買い、帰宅する。一休みしたら再びお出かけ、妻お勧めの焼き鳥屋。料理は美味しかったけど、混んでいて料理の出てくるのが遅く、同室の輩がうるさ過ぎて落ち着かず。我らも喧々諤々飲み食いする。帰宅後も喧々諤々2時半過ぎに就寝。ガソリンは、150円です。
　31日：雪。最高気温3.3度。10時前に妻に起こされ、ごみ捨てに外に出ると、重たい雪が降っておりしっかり積もっていた。朝は、冷凍パンとコーヒー。起きてきた次男と共に、室内の壁を拭く。遅れて起きた長男も途中から参加。三男は昼前に起きる。昼は、妻の実家から送られた押し寿司など食す。妻・長男・次男と共にアピタへ行き、長男のスキーウェアを見る。食品をアレヤコレヤ買い込み帰宅する。妻は夕飯作り、オレは予約した寿司を取りに行く。19時半過ぎからアルコールと共に夕食。5人でボードゲームのラーをやる。オレは食洗機を回しつつ。ゲームをやっている途中で年越し。ゲーム後もダラダラし、2時頃就寝。
　1日：晴れ時々雪。最高気温2.9度。9時前に妻に起こされ洗濯機を回す。息子らも起こして10時頃から妻の作ってくれた雑煮を食す。その後は、のんびりコーヒーを淹れて甘い物を食べたり。ボードゲームを2戦。ラーとカルカソンヌ原始の営み。両方とも三男が1位。妻と次男はサウナを目的に日帰り湯に行く。妻と次男がも帰宅したら、オレはモツ鍋を作り、妻は様々な料理を並べる。妻の取り寄せたモツ鍋は美味しく、キャベツ1玉・ニラ4束と共に完食する。11時には就寝。
　2日：雪のち晴れ。最高気温2.9度。8時すぎに目が覚め外を見ると、再び雪が積もり真っ白。コーヒーを淹れて、冷凍パンを温めて食す。その後はダラダラ。三男が友人と会いに行くので、妻が送る。昼は、冷凍肉まんを温めて食す。4人で車に乗り、遠くのカフェに行く。1時間程のドライブ。小さなカフェは混んでいたが、ちょうど席が空いて座ることができる。オレは、固めのプリンにブレンドコーヒー、妻と長男はケーキとセット、次男はアイスコーヒー。本屋も併設されており、珍しい本が多い。背表紙を眺めているだけで楽しい。妻・長男・オレは本を買う。帰り道、回転寿司に寄り、食べたい寿司を注文しテイクアウト。夜は、妻が味噌汁を作ってくれて、冷凍の餃子と焼売を温め、三男が帰宅したら5人で食す。お腹いっぱい。色々な話をして1時半就寝。
　3日：晴れ。最高気温6.3度。8時半過ぎに起きる。雪は増えていない。コーヒーを淹れて、オレは冷凍パン、妻はパンケーキを食す。妻は自分の運転で出勤する。オレは読書など。昼は、妻が取り寄せた信州うどんを4人で食す。汁も付いた生麺で、美味しいけど量は少ない。前夜の焼売も食す。長男はお出かけ。オレは家事・雑事。少々雪をいじったり。早仕舞いした妻が帰宅したら、コーヒーを淹れておやつタイム。17時に長男が帰宅し、18時に三男がお出かけ、19時に東京に戻る次男を妻が最寄り駅まで送る。妻が帰宅したら、妻・長男と定食屋に行く。混雑しており順番待ち、6番目。しばらく待って、それぞれが選んだ定食を食す。アメリカがベネズエラを攻撃、世界はどうなる？　23時には就寝。三男の帰宅には気づかず。
　4日：曇り時々みぞれ。8時前に起きて、スキーに行く長男を起こす。妻が最寄り駅まで長男を送り、帰宅後、コーヒーと温めた冷凍パンを2人で食す。妻は自分の運転で出勤する。オレは洗濯機を回す。昼は、年越しに食べなかったニシン蕎麦を三男と食す。三つ葉と柚子をのせて、なんか豪華。アピタで買い物して帰宅。その後は、読書など。夜は、おでんと人参ラペを作り、信州うどんと共に取り寄せたいりこご飯を炊く。スナップエンドウも茹でる。長男が帰宅したが疲れで寝てしまい、3人の夕食。長男はあとから1人で食す。

　20日：晴れ。朝は、冷凍パンを温めコーヒーと共に2人で食す。妻には自分の運転で出勤してもらう。2階にブラーバをセットして、ジョギング。LSDで心拍低めを意識するけど、結果的に心拍高め。あれー？　2時間走る。17.12kmを2:00:17。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼は、まるちゃん味噌ラーメン。その後はぐったり読書など。米を精米に行き、スーパーで買物して帰宅。夜は、もつ煮と大根のさっぱり漬けを作る。妻が帰宅したら2人の夕食。
　21日：曇のち雨。妻は店で朝食とのことで、オレは冷凍パンを温めコーヒーと共に1人で食す。洗濯機を回しリネン類を洗う。物置になっている長男の部屋を片付け、1階にブラーバをセットする。換気扇やシーリングファンを掃除する。昼は、レトルトの魯肉飯をチンしたご飯にかけて食す。その後も、家事・雑事。帰省する次男・三男の布団を出したり。イオンで買い物して帰宅。夜は、ミニかぼちゃのチーズ焼きと大根の味噌汁を作るが、妻は残業となり、もつ煮を温め1人の夕食。妻は帰宅後に軽く食す。

　13日：曇り時々晴れ。妻には自分の運転で出勤してもらう。オレは、冷凍パンを温めコーヒーと共に1人で食す。洗濯機を回し、家事をこなす。実家に顔を出し、赤い車のタイヤ交換。タイヤが小さくて軽いし、ネジの数も少なく、トルクも小さく済むので1時間掛からずに終了。帰宅後は、まるちゃん塩ラーメンを食す。ジムへ行き、腰回りを解してから筋力アップ。ランはLSDもできると良いですねとのこと。帰宅後は直ぐにジョギング。ジムの後で体が重いけど、10.16kmを1:04:31とまあまあ。アピタで買い物して帰宅。ジョギング中に冷えたのか下痢。妻は残業で、夕飯も適当に済ますとのこと。オレは、鶏団子鍋を作り1人で食す。帰宅して風呂で温まった妻も、鶏団子鍋を少し食べてくれる。
　14日：曇り時々雨。全身筋肉痛。妻は温泉で体を温めてから出勤するとのことで出発する。オレは、冷凍パンを温めコーヒーと共に1人で食す。洗濯機を回し、家事・雑事をこなす。赤い車で出かけて、昼はハンバーガーを食す。その後は、会社のボードゲームクラブの課外活動。5人で入店し、5人で2種（アグリコラ,ツカナ・ビルダーズ）遊ぶ。面白かった！　18時で終了。外に出ると風が強い。卵とじのカツ丼が旨いと言う店に皆で行ってみるが、入店できず。別のとんかつ屋でタレカツ丼を食す。皆を新潟駅まで送って帰宅する。

　6日：晴れ。朝は、妻がパンケーキを焼いてくれて、コーヒーと共に2人で食す。妻には自分の運転で出勤してもらう。オレはジョギング。飲み会明けなので、タイムは気にせず、でも頑張る。寒いけど天気が良くて走りやすい。5km過ぎの水道で水を飲む。結果、10.40kmを1:04:38。悪くない。このペースで20km位走れると良いのに。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼は、まるちゃん塩ラーメン。その後は、読書。14時からアルビのJ1最終戦の中継を観る。先制したのに追いつかれて引き分け。あーあ。米を精米に行き、スーパーで買物して帰宅。妻のリクエストで野菜ゴロゴロのポトフを作る。あと、人参ラペも。残業の妻が帰宅したら、ガーリックライスを作り、ポトフと人参ラペで2人の夕食。
　7日：曇り時々雨。朝は、冷凍パンを温め、コーヒーと共に2人で食す。妻には自分の運転で出勤してもらう。オレは読書。洗濯機を回し、雑事をこなす。昼は、なんだか面倒くさくて長崎チャンポンのカップラーメンで済ます。Noismの公演、5,500円は高いなぁと思いながらも当日券があるようなので、りゅーとぴあへ行き当日券をゲット。Noismの舞踏はわけわからんけど、それはそれで良いのだ。鑑賞後、ケーキ屋でケーキを買い、スーパーで買物して帰宅。夜は、鮭とキャベツのガリバタソテーと長芋のチーズ焼きと味噌汁を作り、前夜の人参ラペも並べて2人の夕食。食後、ケーキを食べながら何回目かの「かもめ食堂」を2人で観る。妻から誕生日？プレゼントとしてひざ掛けを贈られる。

　29日：晴れ。朝は、冷凍パンのトーストに焼きバナナ、オレは目玉焼きも追加して、コーヒーと共に2人で食す。妻には自分の運転で出勤してもらう。オレは家事をこなし、赤い車でジムへ行く。残業で固まった腰回りをほぐしてから、体幹を鍛える。昼は、残っていた豚キムチをご飯をインスタント味噌汁と共に食す。髪を切りに行き、アピタで買い物して帰宅。ジョギングは最速タイムを目指す。頑張ったかいがあり、5kmを29:43、10kmを1:00:54と共にベストタイムを更新する。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。妻が帰宅したら、鮭のムニエル、しめじのバターソテー、ブロッコリーのおかか和え、人参の中華風スープを作り、2人の夕食。
　30日：晴れ。朝は、パニーニの店でモーニングを食す。妻を送り、帰宅後は家事をこなす。その後は、冬タイヤ交換。この車はガンガンにネジを締める必要があるので、時間を要す。妻からクリスマスツリーを届けて欲しいとの連絡があり、ガソリンスタンドでタイヤに空気を入れて、店で使う灯油を買って店まで行く。灯油とクリスマスツリーを届けたら、スーパーで買物して帰宅。昼は、出来合いのあんかけ焼きそば。その後は、まったり読書。前日の運動とタイヤ交換で疲れた。夜は、29回目の結婚式記念日と言うことで、妻と妻の店の近くの回らない寿司屋へ行く。茶碗蒸しに焼き白子、カニ、タラの味噌漬け焼きに寿司10巻。どれも旨い！　ガソリンは、160円です。安くなったけどさぁ。それはそれとして、日本はどうなる？

　22日：晴れ。朝は、冷凍パンのトーストとコーヒーを2人で食す。妻には自分の運転で出勤してもらう。オレは、病院で心臓の検査。異常なし。米を買いに行き、玄米30kg。帰宅後、昼は冷凍うどん。家事をこなし、歯医者へ行き検診。2年ぶりにレントゲンを撮る。レントゲン撮るときピアスを外す様言われる。そうなんだ。特に異常なし、歯周病も無し。歯石を取る。その後は、ジョギング。スピードが出しやすい。頑張ったら、5kmを30分以内で走れた！　その後もタイムを意識はするけど、上り坂は歩くようにしていたら、結果、10.27kmを1:04:09。5kmを29:45はベストタイムだし、10kmを1:02:19なのも、セカンド・ベスト！　少し歩いたのに！　これで走り続けられるスタミナがつけば良いなぁ。車で酒屋に出かける。お世話になった人に贈る珍しい奴を目当てにいったけど、残念ながら手に入らず。スーパーで買物して帰宅。妻が帰宅したら、焼きそばを作って長芋の味噌汁？を温め、ブロッコリーとミニトマトを並べて、2人の夕食。カードゲームを一戦するが、どうも2人ではイマイチ。4,5人でやると盛り上がる奴のかも。
　23日：晴れ。朝は、冷凍パンのトーストとコーヒーを2人で食す。妻には自分の運転で出勤してもらう。オレはジョギング。ゆっくり走ろうと思うが、体が重い。なんか、お腹も減っているのか力が入らない。3km辺りの公園で水を飲む。その後は歩いたり走ったり。結果は6.35kmを42:42。タイム的にはそれ程悪くない。うーむ。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼は、冷凍チャンポン麺。一休みしたら、アピタで買い物して帰宅。妻の店に行き、イベント設営のお手伝い。万代へ移動し、Tジョイ万代に入る。押井守の40年前の迷作「天使のたまご」を観る。こんな奴だったのか。わけわからん。これじゃあ干されるでしょう。でも、それで伝説になったのか。スーパーで買物して帰宅。夜は、こてっちゃんと野菜を炒めて、出来合いのいなり寿司と共に食す。飲み会の妻は22時過ぎに帰宅する。
　24日：曇り時々雨。朝は、オレは冷凍パンのトーストとコーヒー、妻はバナナとヨーグルト。妻には自分の運転で出勤してもらう。オレは洗濯機を回し、その後はマンガを読んでダラダラ。昼は、まるちゃん味噌ラーメン。お腹が落ち着いて走りに行こうかとも思ったけど、どうも足が重いのでやめにする。で、しばし読書。塩豚をゆで豚にし、タレを作り、煮汁は大根のスープにして、人参のキンピラを作る。玄米を10kgほど精米してから、妻の店に行く。イベント片付けのお手伝い。スーパーで買物して帰宅する。夜は、大根のスープを温め、ゆで豚にタレとミニトマトを添えて、人参のキンピラと共に2人の夕食。食後は、録画したタリンの番組を2人で観る。