1日：曇り時々雨。朝は、妻が取り寄せたパンとコーヒーを2人で食す。妻には自分の運転で出勤してもらう。オレは休日出勤をリモートワークで済ませる。昼は、まるちゃん塩ラーメン。この三連休は天気が悪いはずなのに、日が差したりして走りに行きたくなる。リモートワークは8時間で終わらせる。妻が帰宅したら、一休みして夕食へ行く。妻が先日行ったドイツ料理の店。ドイツビールが豊富にあるけど、オレはノンアルコールビール、妻はトニックウォーター。ソーセージ、ジャーマンポテト、豚バラの煮込み、プレッツェルと、なんともドイツらしい料理を2人で食す。どれも旨い！ 夜はバシャバシャと雨が降っていました。
2日：曇りのち雨。朝は、古町の喫茶店でモーニング。オレはベーコンエッグセット、妻はホットケーキセット。美味しいパン屋で2人の昼食を買う。妻を店まで送り、クリスマスツリーを運び込んだら帰宅する。帰宅後はジョギング。ちょっと風があるけど、長袖を着ていると暑いくらい。腕まくりして走る。3kmと6kmで公園の水道の水を飲む。結果、8.95kmを1:04:34。まぁ久しぶりだしこんなもんか。シャワーを浴びて洗濯機を回す。いつもより広範囲に掃除機をかける。昼は、ハムタマゴサンドと大きなビスケットを食す。天気が悪くないので、ベランダにケルヒャーを持ち出して、カビ落とし。初めてやってみたところ、まぁカビも落ちるけど、なんか壁面の防水塗装も剥げるようである程度で切り上げる。その後は、録画したハリソン・フォードの「逃亡者」を観る。途中でバシャバシャ雨が降ってきた。シャワーのハンドルが回しにくくなってきたので、ネットで構造を調べてバラしてみる。ここかなと言うところにシリコングリスを塗って組み立てたらいい感じに直った。混合水栓はバラしたら大変との話があったけど、温度調整側でなかったから何とかなったのかな。妻の店まで車で行き、出張の妻を新潟空港まで送る。バシャバシャと雨の降るなか、ほか弁でカツ丼とサラダを買い帰宅する。カツ丼とサラダを食したら、録画したクリストファー・ノーランの「ダンケルク」を観る。
3日：曇り時々雨。朝は冷凍パンのトーストと目玉焼きとコーヒー。雑事をこなし、ジムへ行く。左右のバランス取りと筋力アップ。右足の母指球にのれていないのを補正する。昼はいつものブックカフェに行こうかとしたのだが、近くにハンバーガーショップがあることに気づき、入ってみる。アメリカンと言うかハワイアンと言うか、凝ったお店。聞けば2年前からやっているとか。肉々しいハンバーガーには、自分でケチャップとかマスタードをかけるタイプ。これはこれで良いかも。ランチ時は飲み物も付いてくるし。値段なりのことはあり旨い！ 午後は走ろうと思ったのに雨が降ってきた。漫画など読みダラダラ。雨のなかアピタへ買い物に行き帰宅する。夕方、雨があがったのでジョギング。日が暮れてきたので短時間で。ジムの後は体が動きやすく、右足の踏み込みもいい感じ。涼しかったこともあり、5.10kmを31:55。最近にないハイペースだ。一休みしたら、人参ラペと大根と油揚げの含め煮と大根と人参の味噌汁と豚バラれんこんを、次の日の分も含めてたっぷり作る。1人の夕食。
8日：晴れ。朝は朝は冷凍パンのトーストとコーヒーを2人で食す。妻には自分の運転で出勤してもらう。オレは家事をこなし、ジョギング。出だしは平日の疲れが抜けていなくてイマイチだったけど、右足の母指球にのることを意識して走ったら、タイムは良かった。8.24kmを55:28。シャワーを浴びたら、赤い車で出かける。ビッグスワンスタジアムでアルビレディースの試合。まずは、アルビマグロ丼を買って食す。脂ののったマグロがこれでもかと入っており、旨い！ 試合は平行線のまま進んだが、終盤アルビが1点入れて勝った！ アピタで買い物して帰宅。その後は読書。妻が帰宅したら、妻の岡山土産である「ひるぜん焼きそば」を作り、妻が前夜の持ち寄り飲み会から持ち帰った物を2人で食す。「ひるぜん焼きそば」は鶏肉の焼きそばで、なんでなんだろ。
9日：曇り時々雨。朝は、妻は寒天のあんこ・きな粉がけ、オレは冷凍パンのトーストとコーヒーを食す。妻には自分の運転で出勤してもらう。オレは読書。お腹が落ち着いたらジョギング。5km過ぎの水道で水を飲む。上り坂は少し歩いたけど、いつもになくハイペースで走れる。夕方から雨のはずが終盤少し降られる。結果、10.38kmを1:08:48。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼は、野菜炒めをのせたまるちゃん醤油ラーメン。なんだか、食後お腹が重い。アドベンチャーレースの録画など見てまったり。夕方、精米に行き、スーパーで買物して帰宅。おでんを仕込み、大根と人参のキンピラを作る。妻が帰宅したら、おでんとキンピラで2人の夕食。
15日：晴れ。朝は、冷凍パンのトーストとコーヒーを1人で食す。妻には自分の運転で出勤してもらう。雑事をこなし、ジムに行く。左右バランスが大分良くなったとのこと。上半身の筋力アップ。いつものブックカフェで、フォーセットを食す。妻が店で使っていた、小さい冷蔵庫を家電リサイクルに持っていく。あらかじめリサイクル料を郵便局で支払うのだが、税込み5,200円と高い！ これって、消費（税）なのか？ 帰宅しお腹が落ち着いたらジョギング。爽やかな快晴で、長袖Tシャツ1枚で快適に走れる。足裏がちゃんと使えて走りやすく、追い風もありスピードが出る。5kmで30:19はベストタイムに近い！ その後も走り続けるが、早く走ったのとジムの負荷もあり、途中で何回も歩く。でも、走っているときはスピードが出せるので、10.10kmを1:07:28。先週のほぼ走り通したタイムと変わらないじゃん。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。トレラン番組の録画を見てまったりしたら、スーパーで買い物して帰宅。豚汁を作る。残業の妻が帰宅したら、豚汁と出来合いのコロッケとメンチカツを温めて2人の夕食。
16日：晴れ。朝は、妻の買ったアリコベールにコーヒーを2人で食す。妻には自分の運転で出勤してもらう。家事・雑事をこなし、妻の実家から送られた蟹を冷蔵庫に入れる。昼は、まるちゃん塩ラーメンと笹寿し2個を食す。電車で新潟駅まで移動し、ボドゲカフェまで歩く。いい天気だ。会社のボードゲームクラブの課外活動。6人で入店し、6人で3種（DiXit・HEAT・ETHNOS）遊ぶ。18時で終了。面白かった！ 電車で帰宅する。妻が蟹を茹でてくれ、豚汁、冷凍枝豆と共に2人の夕食。まずは蟹を剥くのに集中し、蟹をつまみつつご飯と味噌汁ってな感じ。後片付けが残っていた妻は、食後再び店に行く。
22日：晴れ。朝は、冷凍パンのトーストとコーヒーを2人で食す。妻には自分の運転で出勤してもらう。オレは、病院で心臓の検査。異常なし。米を買いに行き、玄米30kg。帰宅後、昼は冷凍うどん。家事をこなし、歯医者へ行き検診。2年ぶりにレントゲンを撮る。レントゲン撮るときピアスを外す様言われる。そうなんだ。特に異常なし、歯周病も無し。歯石を取る。その後は、ジョギング。スピードが出しやすい。頑張ったら、5kmを30分以内で走れた！ その後もタイムを意識はするけど、上り坂は歩くようにしていたら、結果、10.27kmを1:04:09。5kmを29:45はベストタイムだし、10kmを1:02:19なのも、セカンド・ベスト！ 少し歩いたのに！ これで走り続けられるスタミナがつけば良いなぁ。車で酒屋に出かける。お世話になった人に贈る珍しい奴を目当てにいったけど、残念ながら手に入らず。スーパーで買物して帰宅。妻が帰宅したら、焼きそばを作って長芋の味噌汁？を温め、ブロッコリーとミニトマトを並べて、2人の夕食。カードゲームを一戦するが、どうも2人ではイマイチ。4,5人でやると盛り上がる奴のかも。
23日：晴れ。朝は、冷凍パンのトーストとコーヒーを2人で食す。妻には自分の運転で出勤してもらう。オレはジョギング。ゆっくり走ろうと思うが、体が重い。なんか、お腹も減っているのか力が入らない。3km辺りの公園で水を飲む。その後は歩いたり走ったり。結果は6.35kmを42:42。タイム的にはそれ程悪くない。うーむ。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼は、冷凍チャンポン麺。一休みしたら、アピタで買い物して帰宅。妻の店に行き、イベント設営のお手伝い。万代へ移動し、Tジョイ万代に入る。押井守の40年前の迷作「天使のたまご」を観る。こんな奴だったのか。わけわからん。これじゃあ干されるでしょう。でも、それで伝説になったのか。スーパーで買物して帰宅。夜は、こてっちゃんと野菜を炒めて、出来合いのいなり寿司と共に食す。飲み会の妻は22時過ぎに帰宅する。
24日：曇り時々雨。朝は、オレは冷凍パンのトーストとコーヒー、妻はバナナとヨーグルト。妻には自分の運転で出勤してもらう。オレは洗濯機を回し、その後はマンガを読んでダラダラ。昼は、まるちゃん味噌ラーメン。お腹が落ち着いて走りに行こうかとも思ったけど、どうも足が重いのでやめにする。で、しばし読書。塩豚をゆで豚にし、タレを作り、煮汁は大根のスープにして、人参のキンピラを作る。玄米を10kgほど精米してから、妻の店に行く。イベント片付けのお手伝い。スーパーで買物して帰宅する。夜は、大根のスープを温め、ゆで豚にタレとミニトマトを添えて、人参のキンピラと共に2人の夕食。食後は、録画したタリンの番組を2人で観る。
29日：晴れ。朝は、冷凍パンのトーストに焼きバナナ、オレは目玉焼きも追加して、コーヒーと共に2人で食す。妻には自分の運転で出勤してもらう。オレは家事をこなし、赤い車でジムへ行く。残業で固まった腰回りをほぐしてから、体幹を鍛える。昼は、残っていた豚キムチをご飯をインスタント味噌汁と共に食す。髪を切りに行き、アピタで買い物して帰宅。ジョギングは最速タイムを目指す。頑張ったかいがあり、5kmを29:43、10kmを1:00:54と共にベストタイムを更新する。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。妻が帰宅したら、鮭のムニエル、しめじのバターソテー、ブロッコリーのおかか和え、人参の中華風スープを作り、2人の夕食。
30日：晴れ。朝は、パニーニの店でモーニングを食す。妻を送り、帰宅後は家事をこなす。その後は、冬タイヤ交換。この車はガンガンにネジを締める必要があるので、時間を要す。妻からクリスマスツリーを届けて欲しいとの連絡があり、ガソリンスタンドでタイヤに空気を入れて、店で使う灯油を買って店まで行く。灯油とクリスマスツリーを届けたら、スーパーで買物して帰宅。昼は、出来合いのあんかけ焼きそば。その後は、まったり読書。前日の運動とタイヤ交換で疲れた。夜は、29回目の結婚式記念日と言うことで、妻と妻の店の近くの回らない寿司屋へ行く。茶碗蒸しに焼き白子、カニ、タラの味噌漬け焼きに寿司10巻。どれも旨い！ ガソリンは、160円です。安くなったけどさぁ。それはそれとして、日本はどうなる？