28日：曇り時々雨。朝は、妻が前夜に作ったプレッツェルベーグルに、妻が作ってくれたリンゴのソテーにゆで卵をコーヒーと共に食す。妻は自分の運転で出勤する。オレはジョギング。寒い日なので、厚手のタイツにウインドブレーカーも着る。心拍を上げないよう、腿裏を使うよう、心がけて走る。風が強いので体が冷える。11km以上を目標に走り、無給水無補給で11.79kmを1:19:36。時速9kmがやっとか。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。牛乳があったのでホットミロを飲む。昼は、まるちゃん塩ラーメン。録画した「ゴールデンカムイ 北海道刺青囚人争奪編」を観る。2時間に短縮なのでかなり端折っているが、実写で頑張っているよな。家事をこなし、車で出かける。靴を買い替えたいのだが、コレと言うのが見つからない。イオンで買い物して帰宅。夜は、大根とツナのサラダを作り、ポークとブロッコリーをソテーして2人の夕食。
1日：妻も仕事が休み。冷凍フォカッチャを温め、オレはコーヒー、妻はココアと共に食す。冬の山ウェアを着て車に乗る。9時出発。磐越道を猪苗代磐梯高原ICまで走る。下道を走っていたら、良さげな外観のレストランの前を通る。一時停止してググってみるとハンバークが目玉らしい。道を引き返してレストランに入る。11時と時間が早いせいか、お客はおらず店内は少し寒い。メニューを開くとハンバークセットが2,400円から。うーむ、店選びを失敗したかと思ってしまう。それでも、オレは黒胡椒ハンバークセット、妻はたらこスパゲッティを注文する。ハンバークセットのパンはもちろん、皿まで温かい。付いてきたのはちゃんとバターだ。ハンバークも旨い！ 妻のたらこスパゲッティも美味しいらしい。コーヒーにはピッチャーでクリームが付いてくるし！ こんな山の中でちゃんとしたレストランだった！ 食事に満足し、山道を登り、凸凹の泥道を走り、裏磐梯スキー場着。集合時間には余裕があるので、ロッジ内外を散策していたら、ツアーのガイドさんに呼びかけられ、集合場所に行く。我ら夫婦の他に、同年代夫婦っぽい5人メンバに合流。一人ひとりスノーシューとストックを渡され、リフト乗り場まで歩く。ペアリフトだが一人ひとり別々にリフトに乗る。リフトに2つ乗り、スキー場の頂上へ行く。スノーシューの履き方と、ストックの長さ調整を教わったら、ガイドさんに着いて林の中を進む。凍った銅沼（あかぬま）の上も歩く。磐梯山の頂上はずっと雲が掛かっていたが、櫛ヶ峰は頂上だけでなく山肌の樹氷まで綺麗に見える。1時間ほど歩いて滝の凍ったイエローフォール着。残念ながら形は小ぶりだ。見頃は2月だそうで、でも近年は見映えのする期間が短くなっているとか。その後は、別コースで帰路に着く。途中、動物の足跡やカモシカのためフンとかヤドリギとか面白いものを教えてくれる。15時頃リフトに到着。スノーシューを脱いで、リフトに2つ乗ってロッジまで下りてくる。駐車場で解散。近くの日帰り温泉を目指す。リゾートホテルなのだが、スキー客なのか風呂は大混雑。それでも汗を流して、足を一生懸命マッサージして、雪で覆われた湖の見える露天風呂を堪能する。風呂から上がったら妻はお土産を買う。車に乗り込み一路新潟へ。高速道路を夕日に向かってひた走る。18時45分帰宅。荷物を下ろす。宅配便を受け取ったら、2人で車に乗り込み、ガソリンスタンドへ行く。泥だらけの車を洗車機にかけ、給油する。近くのタレカツ丼の店に行き夕食。オレはエビフライ付き、妻はサラダセットを食す。ガソリンは、155円です。
7日：曇り。朝は、冷凍食パンをトーストしてコーヒーと共に2人で食す。妻は自分の運転で出勤する。オレは、ジムに行く。右股関節が固くなっているの解してから、上半身の筋力アップ。左右同じストレッチをしているのに左足が痛い。その旨伝えるとトレーナーから、左の方が伸びているからですね、右は固まっているので痛くなるほど伸びない。なるほど〜。帰宅後、まるちゃん味噌ラーメンを食す。その後は、寝不足もあり、まったりYoutube。気温が低くて風が強いけどジョギング。ジムのせいか体が重い。4.29kmを26:00。着替えて洗濯機を回す。その後も、まったり。妻が帰宅したら、ペンネで茄子のアラビアータを作り2人の夕食。
8日：曇り。朝は、冷凍フォカッチャを温めコーヒーと共に2人で食す。高級マットレスが次の週末に届くので、まずは今のベッドを子どもが使っていた部屋に移動する。そして、オレが物置に使っていたテーブルの上の荷物をすべて箱に入れて移動する。ベッドや机を移動した後の壁が汚れているのを妻が拭く。オレは机や棚を分解する。妻が自分の運転で出勤したら、オレは寝室を空にして掃除機かける。ブラーバに拭き掃除をさせてる間にジョギング。前日よりもっと寒くて風も強い。4.17kmを27:09。ジムのせいか体が重い。こんなんだとハーフマラソンなんて走れないやばいなぁ。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼は、カップヌードル。拭き掃除が終わった寝室に、ある程度荷物を運び入れる。実家に顔を出し、玄米を10kg程精米して帰宅。その後も、寝室の片付け。今までの薄いマットレスを運び入れる。妻が帰宅したら、近くのスーパーへ買い物に行く。夜は、福島土産の喜多方ラーメンに出来合いの餃子。食後、妻のアマプラでドラマを観る。
14日：曇り時々雨。朝は、冷凍カンパーニュをトーストしてコーヒーと共に2人で食す。前夜帰宅した三男は、体調が悪く寝ている。妻は自分の運転で出勤する。オレも体調がイマイチでグデグデしていたら、予定通りベッドフレームが届く。寝室でベッドフレームを組み立てる。難しくはないのだが、大きくて重いので注意する必要がある。手順通りに裏向きに作ったので裏返したいのだが三男が寝ているので、しばし放置。スーパーへ買物に行く。昼の材料を買い帰宅する。きしめんを３玉茹でて三男と分けようと思ったが、三男が今は要らないというので２玉茹でて１人で食す。お腹いっぱい。カーボローディング。寝室のレイアウト変更の影響で、私物を箱に片付けなくてはいけなくなったので整理整頓。でも、なかなか進まない。お腹がこなれたらジョギング。4.09kmを25:34。体調がイマイチな割は良いタイム。これで20km走れるのか不安ではあるが。着替えて洗濯機を回す。三男は友達と約束があり出かけるとか。ベッドフレームを裏返すのを手伝って貰う。ベッドフレームに今までのマットレスなどセットし、ひとまず寝れる状態になった。夕飯の買物に行き帰宅。夜は、妻が帰宅したら、親子丼と小松菜とツナの和え物を作り、2人の夕食。オレは三男が帰宅する前に就寝。
15日：最高気温9.1度。雨後晴。6時過ぎに目を覚ますと、果たして雨であった。3年連続雨とは！ 朝は、卵かけご飯にインスタント味噌汁を食す。温かいお茶を水筒に入れる。7時頃、赤い車で出発する。スムーズに走れるが、駐車場手前で暫し渋滞。駐車場に入っても、雨は降り続いている。一旦、車のなかでバナナを食す。雨は止みそうもないので、傘を差してビッグスワンスタジアムまで歩く。スタジアムに着く頃には、靴下が濡れている。長袖Tシャツにゼッケンを付けた半袖Tシャツを重ねる。寒いのでウインドブレーカーを着る。ストレッチをしてから、スタート待ちの順番に着く。あと5分でスタートというところで、雨が降り始める。雨雲レーダーを見ると暫く雨のようだ。諦めて、ウインドブレーカーをビニールの雨合羽に着替える。寒い雨のなかをスタートする。回りに追い越されながらトコトコ走る。でも、タイム的にはそれほど悪くない。雨の中でも応援の人たちがいるのは嬉しい。5.5kmと11kmのエイドステーションでジェルを摂る。11km辺りから雨はやみ。ビニールの雨合羽は邪魔になってきた。14.8kmのエイドステーションでビニールの雨合羽を捨てる。Tシャツ2枚で走るのは寒い。でも、ウインドブレーカーを着るほどは無いような。17km位で3個目のジェルを摂る。寒さなのか疲れなのか足が動きにくくなってくるけど、腕を振って走る。ジェルを摂るとか鼻を噛むとか以外は歩くこと無く走り続け、最後までペースを（大きく）落とすこと無く走り切れた。タイムは、手元の時計で2:18:39。ハーフマラソンのベストタイム更新だ！ フィニッシャーズタオルを貰い、計測チップを返却し、水を貰い、お握りを貰い、カステラを貰い、飴を貰い、スポーツドリンクを貰い、、なんだか今年は一杯貰える。抱えきれずワタワタする。預けた荷物を受け取ったら、長袖Tシャツの上からジャージを着て、ウインドブレーカーを着るが、寒い。振る舞い餅を貰う人たちの行列を眺めながら、一目散に車を目指す。車で頂いたスポーツドリンクを飲みながら帰宅する。帰宅後は、ベッドマットが届いており妻がシーツなどセットしてあったが、まずは風呂に入り暖まる。風呂からあがったら、お腹がペコペコなのでカップヌードルと頂いたお握りを食す。その後はぐだぐだのつもりが居間で寝てしまう。16時からの整体に行くため、妻に起こされる。ジャージに着替えて、赤い車でジムの整体に行く。今回はショートコース。主に左側の尻から足にかけてと、肩甲骨回りを解してもらう。終わってみれば、随分体が楽になった。帰宅後もダラダラ。夜は妻が常夜鍋とポテサラとネギをのせた油揚げなど作ってくれて、3人の夕食。オレは疲れで21時前に就寝。
20日：晴れ。朝は、冷凍のレーズンパンを温めてコーヒーと共に2人で食す。妻は自分の運転で出勤する。オレはジョギング。少し歩いたけど、青空のもと走るのは気持ち良い。9.44kmを1:05:40。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼は、玉子をのせたきしめん。赤い車でゲーム会に行く。公民館に会社の人とゲーム持ち寄り。オレが持ち込んだRaを3人でやり、オレの勝ち。後は、Fromageと7wondersは参加している程度。スーパーで買物して帰宅する。夜は、生パスタを使った小松菜とベーコンのクリームパスタとレタスのサラダを作り2人の夕食。食後、妻のアマプラでドラマを観る。夜中は暴風。
21日：晴れ。朝は、冷凍フォカッチャを温め塩入りオリーブオイルと共に食す。オレはコーヒー、妻はココア。リネン類を洗濯する。妻は自分の運転で出勤する。家事をこなしたら、ジムに行く。ジムでは体幹と上半身の筋力アップ。ヘトヘトになる。ジムとロング走のタイミングを相談してみる。帰宅し、昼は野菜炒めをのせたまるちゃん塩ラーメン。寝室から追い出された私物を整理する。大分、取捨選択できた。歩いて近くの美容室に髪を切りに行く。乾いたリネンでベッドメイキング。スーパーで買物して帰宅。夜は、豆腐とワカメの味噌汁を作り、鰹のタタキの薬味を用意し、残っていたかぼちゃの煮物を並べて、2人の夕食。
22日：晴れ。朝は、妻がパンケーキを焼いてくれる。コーヒーと共に2人で食す。今日は開店時間が遅いので、ラズベリーの苗を買いに遠くの大きなホームセンターへ2人で行く。が、契約農家が発送してくれないとのことで未入荷。別の店に行く前に、妻の撮影用背景を探して店内をウロウロ。結果、テーブルクロスが使えるかもとのことで、50cm購入する。別のホームセンターでラズベリーの苗を探すが、蔓性のものしかなくパスする。妻を店まで送り、ガソリンスタンドに寄ってから帰宅。ガソリンは、171円ですって、一時に比べると安くなっているのは税金が投入されてるからだよなぁ。まったくもう。急いで着替えてジョギング。ジムの後はなんか走りやすい。9.28kmを1:00:50。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼は、コンビニの牛カルビ丼に前夜の味噌汁。洗濯物を干したら、急ぎ出かける。週末だけ開くこじんまりとした本屋のトークイベントに向かう。店についたがイベントに向けて店内調整中だったため、入口でオープンしていたカフェ・コーナーでコーヒーを飲む。露店でも天気が良いので爽やかだ。店内準備ができたら料金を払って入場する。客は15人と小規模。女性10人、男性5人くらいか。店主とゲスト2名が自己紹介して、店主の前フリからトークが始まる。一応出版記念トークではあるが、話はあっちとびこっちとびで、それはそれで面白い。色々気づきを貰いゲスト2名の本を購入し、それぞれサインを貰う。妻を迎えに行き、またまた違うホームセンターに行ってみるが、ラズベリーの苗は見つからず。スーパーで買物して帰宅する。夜は、具沢山の焼きそばを作り、出来合いのコロッケを並べて2人の夕食。
28日：晴れ。リネン類を洗濯する。朝は、冷凍雑穀パンをトーストしあんバターなど塗ってコーヒーと共に2人で食す。妻は自分の運転で出勤する。オレは赤い車でジムへ行く。体幹と上半身の筋力アップ。ジムからそのままビッグスワンスタジアムに向かう。インナーダウンを着て、アルビレディースの応援。まずは、昼食としてスパイスカレーを購入し、座れそうな場所を探す。観客を1万人呼び込むキャンペーンにより、いつもより人は多いが隙間は空いているので、隅っこの前の方に座る。スパイスカレーを食し、13時キックオフ。アルビレディースは5位で、相手チームは12位なので余裕でしょと見ていたら、前半に2点取られてしまう！ 後半2点取り返すが、引き分けで終了。残念だ。席を立ったら、次男が所属していたサッカーチームのお父さんに声を掛けられ、一緒にハイタッチの列に並ぶことになる。観客がズラッと列に並んでいる中をアルビレディースの選手がハイタッチしながら歩くのだ。試合後に疲れているだろうに、ファンサービスとはお疲れ様です。アピタで買い物して帰宅。洗濯機を回す。夜は、蓮根と豚肉の炒め物と、ちくわと大葉の和え物を作り、前夜のキャベツ炒めも並べて、2人の夕食。食後、2人でTVerで公開されている小泉今日子とYouと飯島直子のトーク番組を見る。
29日：晴れ。妻は、散歩したら即出勤。オレは、1人で冷凍パンケーキを温め、コーヒーと共に食す。雑事をこなし、ジョギング。青い車を取りに行く。土手の花壇では一箇所だけチューリップが咲いていたが、桜はまだまだ。無給水・無補給で走り通す。11.52kmを1:13:36。コンビニでプロテイン飲料を買い、飲みながら青い車で帰宅する。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼は、まるちゃん醤油ラーメン。その後は、下痢。プロテイン飲料を一気飲みしすぎたのか？ 寝室から追い出された私物を整理する。その後は、青い車のタイヤ交換。スタンドに行って、ガソリンを入れて、タイヤに空気を入れる。ガソリンの値段は程々だが、それで良いのか？ 税金使って見せかけの値段で販売して、あるとき突然ガソリン無くなるのでは？？？ 玄米20kgを精米して帰宅。妻を迎えに行く。妻が通勤用の自転車を見ると言うので、少し遠くの自転車屋に行く。妻は駐車場の中で試乗させてもらう。今ひとつ決めきれず、店を後にする。ホームセンターへ行き、妻はネジなど購入する。ついでにコーキング剤も買ってもらう。ラズベリーの苗もあるにはあったが、今回は見送り。同じ敷地内の、やよい軒でそれぞれ定食を食す。妻が店に電話を忘れたと言うので、店に戻る。オレは、再び下痢。店のトイレを借りる。お腹が落ち着いたら帰宅する。洗面所の隙間をコーキングしなおす。ガソリンは、166円です。