6日：晴れ時々曇り。最高気温32.4度。妻を送り、いつもの整体に行く。毎晩2時頃トイレに起きるのだ。診立ては自律神経の不調とのことで整えてもらう。アピタで買い物して、帰宅後は家事をこなす。。昼は、三男のリクエストで親子丼を作り二人で食す。読書で一休みしたら、海まで歩き海水浴。相変わらず空いている。調子に乗ってテトラポットまで初の4往復。合計で844mを22:32。疲れた。シャワーを浴びたら一休み。妻を迎えに行き、帰宅後はきゅうりのパリパリ漬けと豚となすとオクラの味噌炒めを作る。3人の夕食。
7日：晴れ時々曇り、朝は一時的に土砂降り。トイレに起きることなく寝続けたが、疲れが残っている。家事をこなしたら、読書。昼は、キャベツとベーコンのレモンビーフンを作り三男と食す。図書館へ行き、アピタへ行く。アピタではジョギング用の靴を新調する。15時半過ぎ、新しい靴を履いて外に出ると暑い！ 気温を調べて見ると32度。なるべく日陰を走ることにしてジョギング。新しい靴はクッション性が高い。それでも3km過ぎから走ってられなくなって、しばらく歩く。残り1kmは走りきり、結果5.19kmを39:28。心拍数は一時期160を超えている。こんな暑いときに走っちゃ駄目だね。走っている人もいるけどさ。シャワーを浴びたら、妻を迎えに行き、スーパーで買い物して帰宅。夜は、オクラときゅうりの和え物作って、キャベツを千切りして、チルドの餃子を焼く。3人の夕食。ガソリンは、167円です。
11日：曇り時々晴れ。最高気温33.9度。妻を送り、スーパーで買い物して帰宅。洗濯機を2回回し、家事をこなす。昼は、挽き肉と卵で炒飯を作り、三男と食す。お腹が落ち着いたら海水浴。駐車場には県外ナンバーも多い。テトラポットまで3往復。合計で612mを16:44。シャワーを浴びたら、読書など。普通のポテトサラダを作ったら妻を迎えに行く。アピタで買い物して帰宅。ブロッコリーを茹で、キャベツの八宝菜風を作る。塾へ行った三男の帰宅が遅いので、妻と2人で食す。
12日：曇り。最高気温32.8度。妻を送り、帰宅後は大学の同窓会費を振り込みに郵便局まで歩く。昼は、ミートソースを作り、オレは小麦麺、三男は米粉麺で食す。献血ルームへ行く。なんの不安もなく事前検査を受けると、比重が11.9と足りないとのこと。運動して汗をかくと数値が低くなると言われる。うーむ、鉄分サプリは飲み続けていたけど駄目なのか。ショックだ。万代に期間限定でオープンしたかき氷屋へ行く。一皿720円の金額にビビるが、生マイヤーレモンを注文し、歩道脇のベンチで食す。旨い！ レモンソースに皮を刻んだものが入っており、レモン感たっぷり。紀伊國屋書店へ行き、一冊買って帰宅する。少々昼寝。その後は読書。妻を迎えに行き、スーパーで買い物して帰宅。夕飯が簡単なのでジョギングへ行く。4.22kmを27:36。速いぞ。夜は、スーパーで買った鯵の刺身に、前夜の残り物と次男が送ってくれただだちゃ豆を茹でた奴。
13日：曇り一時雨。10時頃激しい雨が降った。最高気温33.2度。妻希望のパン屋に寄ってから、妻を店まで送る。オレは買ってもらったパンをファミマのアイスカフェラテと共に、海を見ながら食す。アピタで買い物して帰宅。昼は、カニカマを使った天津飯を作り三男と食す。少々昼寝。その後は読書。曇っているので気温が上がらず走りやすいかと15時過ぎからジョギング。直射日光は無いがムシムシする。6kmコースの3km走ったところでギブアップ。2km程歩く。結果、6.02kmを48:56。シャワーを浴びたら、インスタントな杏仁豆腐を作る。妻を迎えに行き、スーパーで買い物して帰宅。夜は妻が作ってくれました。
14日：曇り時々雨。最高気温29.6度。妻を送り、帰宅後は家事をこなす。洗濯槽洗浄とか。叉焼を作りはじめ、まずは下茹で。下茹で後は余計な油を固まらせるために冷蔵庫に入れる。昼は、豚挽き肉でフォーを作り三男と食す。三男が友人と一緒に勉強して、夜も食べてくると出かける。久しぶりにGyao!で映画鑑賞。キアヌ・リーブスの「ジョン・ウィック」は単純に面白かった。「PMC:ザ・バンカー」韓国映画、本当に凄いな。妻を迎えに行き、夕食はビストロでフランス料理をつまむ。帰宅後、叉焼を味付けして煮込む。ついでにゆで卵を作ってタレに入れる。21時半頃三男帰宅。
15日：曇り一時雨。最高気温29.7度。妻は4連休。できれば一泊登山に行きたいのだが、天気が良くない。ネットでどの山に登れそうか検討する。谷川岳日帰りならなんとかなりそう。下山後、みなかみ温泉に一泊することも検討したけど、良さげなホテルは空いていない。日帰り温泉で汗を流して、どこかで夕食して帰宅するプラン。昼は妻がピラフを作り、3人で食す。登山に向けて、頭から被る虫よけネットを買いにアウトドアショップへ行く。ディートを使わない虫除けも買う。アピタに移動して、妻が安いサングラスを買って、おやつとか食材を買って帰宅する。妻は長男に送る冷凍食品を作り始め、オレは山準備。夜はオレが作った叉焼と妻の作ったラタトゥイユ。食後、妻が山準備に取り掛かったら、次男からコロナかもしれないとの電話。発熱と喉の痛み。地場のコールセンターに電話させるが、17日でないと検査できないとか。で、放置される。我らの登山は中止して、次男には様子を見させる。ガソリンは、167円です。
16日：曇り一時雨。最高気温32.2度。朝から次男とLineでやり取り。熱は37.3度のこと。近くの発熱外来の予約が取れて、あっさり陽性判定。自宅療養とする。なんか三男も起きてこないし、オレは黙々と読書。長男に送る冷凍食品を持って、妻と外出。冷凍食品を発送したら、カフェに入りサンドイッチを分け合って食す。イオンで、次男に送るインスタント食品を買い、またまた発送。スーパーで買い物して帰宅。三男はまだ寝ており、なんか熱がある模様。なんだかなぁ。オレはダラダラYouTube。買ってきたカツオのたたきと有りものを並べて、妻と2人の夕食。その後もダラダラ。三男は微熱で、少々ご飯を食べる。次男は37度前後の熱があるが、食欲があり色々食べているらしい。大家さんが良くしてくれているとのこと。
17日：曇り一時雨。最高気温27.2度。次男の熱は36度台、咳と喉の痛みが少々とのこと。無事に落ち着いたようだ。三男も普通にお勉強。オレはGyao!で何回目かの「悪女」を観る。韓国映画凄いなぁ。昼は、三男がレトルトの金沢カレー、オレと妻は稲庭うどん。妻と外出。まずは、万代島美術館で「和田誠展」を観る。もの凄い数の作品が展示されていて、しかも馴染みのものばかり。凄いなぁ。でも、企業ロゴとか知らないものばかりで、唯一知っていたのは松田のマヨネーズか。売店でオレは本を、妻はバンダナを買う。カフェでおやつでもと、ぴあ万代に行くが落ち着いて食べれそうなスペースがないので移動。異人池建築図書館喫茶店に行ってみる。私設図書館＋喫茶店みたいなところ。オレはチーズケーキとアイスコーヒー、妻はカヌレとレモンスカッシュを注文し、本を見ながら食す。妻の店に行き発送したら、イオンで買い物して帰宅。夜は妻が作ってくれました。次男の体調が落ち着いたので、山に行くか！と天気予報を調べるが、どこも天気が良くない。ちょっと遠出で、アクアマリン福島へ行くことにする。
18日：雨のち曇り。妻と8時に家をでる。アクアマリン福島は屋外展示があるので雨の日は傘が必要とのことで、妻の店により傘とデジカメをピックアップ。コンビニで朝パンと飲み物と割引チケット買い、高速に入ったのは9時前。途中のSAで桃4個で880円を購入する。格安！ 交代で運転して、12時前にアクアマリンふくしまへ到着。駐車場から場内まで傘を差して歩く。順路に沿って、「わくわく里山。縄文の里」を歩き、カワウソの餌付けが15時からあることを確認し、館内に入る。最初は「海・生命の進化」で結構学術っぽい。シーラカンスの標本もあるし。エレベーターで4階に上がり、大水槽の上部を眺め「ふくしまの川と沿岸」の展示を観る。お腹が空いたので、まずはレストランに行くことにし3階から1階まで展示物をスルーする。レストランは、少々手狭。席を確保してから食券を買うことになっている。少々待って席が確保できたので、食券を購入し料理を待つ。オレは、縄文カレー、妻はヘミングウェイのカジキメンチセットを食す。食後は早々に移動し、再び4階から展示を観る。太平洋でのクジラ漁とか、プラスチックゴミ問題とか、展示内容が多彩。大水槽である「潮目の海」は、それほどの大きさではないのだが、2種類の水槽が見れるのは面白い。「親潮アイスボックス」は小さな水槽が一杯。1階まで降りたら、雨の上がった屋外へ。「BIOBIOかっぱの里」を歩き、大規模なタッチプールである「蛇の目ビーチ」では子供たちが水に入っているのを眺め、「えっぐの森」でリスやフクロウを観て、「アクアマリンえっぐ」ではフェネックや大きなエビに驚き、15時からのカワウソの餌付けに向かう。天気が良くなり、カワウソの水槽前は太陽が差しこんで眩しくて暑い。カワウソの餌付けは、なんともワイルドな食べっぷりが見れて良かった。再び館内に戻り、展望室に登って太平洋を眺める。特別展示の「絵本すいぞくかん」を眺めて、「金魚館」で大きな金魚を観て、日本庭園で餌を欲しがる鯉を観たら終了。盛り沢山な展示だった。ショップで三男への土産を買う。駐車場の車に戻ったら、15時45分くらい。まだ時間はあるのだが、今日はこれで終わりとしてまっすぐ高速にのって新潟に戻る。3時間ほどで新潟に到着。自宅近くのリーズナブルな寿司屋に行って、軽く夕食。自宅に戻ると、ちょうど塾から三男も帰ってきたところだった。三男は一人で夕食。「アクアマリンふくしま」は、ペンギンがいないのは残念だが、盛り沢山の展示で面白かった。イルカもいないし、これが目玉ってのが無いのかな。
19日：晴れ。最高気温28.9度。風が爽やかで海水浴日和ではない。妻を送った後、ゆいぽーとへ行く。「（仮想）みずとつちの芸術祭２０２２」が目的だが、こじんまり。谷川岳の写真が良いなぁ。髪を切りに行き、アピタで買い物して帰宅。健民のピリ辛汁ビーフンを作り、三男と食す。程よいピリ辛さ加減で美味しかった。家事をこなしたら、少々昼寝。三男はジュニオケフェスティバルのお手伝いに行く。普通のポテトサラダを作り、ジョギングへ行く。5.11kmを35:22。まあまあか。シャワーを浴びたら、妻を迎えに行く。豚バラと茄子の炒めものを作り、三男が帰宅したら3人の夕食。ガソリンは、165円です。
20日：曇り時々雨。最高気温26.4度。朝から頭が痛い。妻を送り、長男に送る米を精米し帰宅する。布団でしっかり寝る。頭痛は収まったが、なんだかだるい。昼は、卵炒飯を作り、三男と食す。その後は、だらだら。妻を迎えに行き、イオンで買い物して帰宅。夜は妻に作ってもらい、オレは少しだけ食す。
21日：晴れ。最高気温28.5度。やっぱり頭が痛いので、妻に車で出かけてもらう。オレは布団でゴロゴロ。三男は自分で昼をなんとかして食べたら、ジュニオケフェスティバルの観覧に行く。オレはカップヌードル食べて、布団でゴロゴロ。夜には大分マシになった。夜は妻に作ってもらい、ある程度食べることができた。振り返るに、19日のジョギング後、水だけしっかり取っていたので脱水症状っぽくなったのかなぁ。夏休みの最後にもったいないことをした。
27日：曇のち雨。最高気温28.7度。三男は一日寝込んでいる。妻を送る途中でパン屋に寄り、オレもコーヒーコッペを買ってもらう。コーヒーコッペとファミマのカフェラテを食しながら帰宅。家事をこなす。ジョギングは、4km走ったところで折り返す。が、6km走ったところでバテバテ。1km以上歩く。結果、8.01kmを1:01:49。塩飴舐めながらシャワーを浴びたら、一人の昼食。簡単にゴーゴーカレーのレトルトで済ます。しばらく布団でゴロゴロしてから、アピタで買い物して帰宅。羊画廊でワタナベメイの個展を観てから、妻を迎えに行く。帰宅後は、豚肉と茄子のさっぱり炒めと春雨サラダを作り、妻と食す。
28日：雨のち晴れ。三男は在宅模試。家事をこなしたら、Gyao!で「ジョン・ウィック：チャプター2」を観る。昼は卵炒飯を作り、一人で食す。実家に顔を出し、アピタで買い物して帰宅。牛すじが安くなっていたので、牛すじ煮込みを作る。牛すじを煮込みながら、きゅうりの生姜和えも作る。ジョギングは、5km。暑くもなく、日も当たらないので、頑張って走る。結果、5.03kmを32:40。もうちょっとでベストタイムだったのに。塩飴舐めながらシャワーを浴びたら、一休み。妻の打合せが終わってから、妻を迎えに行く。帰宅途中、夕日が綺麗そうだったので海岸の公園に行ったら、皆さん考えることは同じだったらしく、駐車場が一杯だった。夕日は、我々が着いたときには既に沈んでたけど。帰宅後は、レタスのスープを作って、牛すじ煮込みを温めて、3人の夕食。