8日：晴れ。妻を送る途中で耳鼻科に寄って診察券を出す。妻を送り、耳鼻科に行くが順番はまだまだ。読書して待つ。診察はサラッと、いつもの花粉症の薬を買って帰宅する。三男にありもので焼きビーフンを作るよう伝えて、髪を切りに行く。さっぱりしたところでアピタで買い物して帰宅。三男は昼食を済ませていた。オレは野菜を入れたまるちゃん味噌ラーメンを作り食す。急いでカレーを作ったら、14時からアルビレックスの中継を観る。3-0でアルビレックスの勝利。これで、J1昇格確定。5年ぶり？でJ1復帰だ。次男とLINEで喜びを分かち合う。軽くジョギング。3.63kmを23:44。妻を迎えに行き帰宅。夜は、カレーと出来合いのヒレカツを温め、キャベツと油揚げの炒め煮を作り、3人で食す。ブラタモリを観たら、マラソンの準備をして、22時過ぎには就寝。
9日：曇り。いよいよ新潟シティマラソン。と言っても、走るのは10.6kmのファンランだけど、初のランニングイベント。5時半に起きて、お茶漬け食べて、トイレ行って、顔を洗って出発する。電車の中は見るからにシティマラソン参加者ばかり。駅に着いて、売店でポカリスエットとシリアルバーを買う。シャトルバス乗り場は長蛇の列。しばらく並んでシャトルバスに乗る。1本後の電車でもなんとかなると思っていたけど、早めに出てきて良かった。ビッグスワンに着いたら受付を済ませ、公園の片隅でTシャツをゼッケンの着いた物に着替えて、バナナ1本とシリアルバー少しを食しお茶を飲む。日焼け止めを塗る。Tシャツ1枚では寒いので、ウインドブレーカーを着る。タイム計測用のトランスポンダーを靴に付ける。トイレに行くと、個室の方は長蛇の列。小用を済ませたら、荷物を預けて、スタジアムに入る。スタートまでは40分もあるのだが、皆さん半袖Tシャツに短パンで寒そう。そんななか、ウインドブレーカーに長ズボンは少数派。だけれども、寒いとトイレに行きたくなるので致し方ない。市長や高橋尚子さんの挨拶を聞いたら、スタート位置まで移動開始。ウインドブレーカーを脱いで腰に巻く。マスクはしているけど密密。ペースの早い順にスタートしていき、オレがスタート位置まで来れたのは5分後くらいか。マスクを外して走り始める。密密のままなのでペースが上がらない。でも、それが後々良かったのかも。1km地点位から空き始める。道路を封鎖して走っていることが珍しくキョロキョロしてしまう。5km地点にて、コップに入ったスポーツドリンクで給水。7km地点でも給水。萬代橋の車道を走るのも珍しくキョロキョロしていたら、撮影カメラマンの前でそっぽ向いていたかも。その後も順調に走り続ける。曇りで気温が上がらないのが良い。風も少なかったし。10kmちょっと手前の沿道で妻を見つけて手をふる。嬉しい。10km地点を通過し、陸上競技場のフィニッシュラインを通過する。スタスタ歩いて、トランスポンダーを外して、完走賞のサトウのごはんを頂いて、マスクを着ける。この辺で、腕時計のストップウォッチを停め忘れていたことに気づく。適切な計測ができなかったなぁ。荷物を受け取り、ポカリスエットを飲み、体育館でTシャツを着替えて、妻の店の駐車場まで歩く。車の中でお茶を飲みながらシリアルバーの残りを食したら、車を運転して11時前には帰宅。疲れた。洗濯機を回しつつシャワーを浴びる。洗濯物を干したら、前夜のカレーを温め、三男と食す。その後は昼寝。ウトウトしつつ2時間くらい。起きても少し頭が痛い。その後もグダグダ。妻を迎えに行き、スーパーで出来合いの唐揚げとモツ煮を買い、帰宅する。夜はキャベツを千切りにしただけで、唐揚げとモツ煮を並べて、ビールで乾杯。22時過ぎには就寝。
新潟シティマラソン：フルマラソンの参加者が4,200名程、そのなかで50歳代男子が一番多い。ファンランは2,400名程で、コレまた50歳代男子が一番多い。ちょっとびっくり。タイムは速報値で1:15:14。予想通りなのは、良かったのかイマイチなのか。来年も参加するぞ！
10日：晴れの特異日なのに雨。前日に降らなくて良かった。7時過ぎには起きて行動開始。妻とちょっと遠いカフェへ行き、モーニングセット。稲刈りの終わった田んぼ越しに角田山と弥彦山が見える。ちょっと高いけど、クロワッサンもコーヒーも美味しかった。妻を送り、帰宅後は家事をこなす。アピタで買い物して帰宅。昼は、蕎麦を茹でて出来合いのかき揚げと芋天と共に三男と食す。その後は、のんびりGyao!で「コンフィデンスマンJP」を観る。コメディだから面白いよね。その後も、ダラダラ。きゅうりとツナの和え物を作り、妻を迎えに行く。再びアピタへ行き、iPhone14を見る。高いね。食材を買って帰宅。夜は、豚バラのモツ鍋風を作り、きゅうりの和え物と共に3人で食す。ガソリンは、165円です。
15日：晴れ。妻を送り、家事をこなしたら、いつもの整体に行く。アピタで買い物して帰宅。昼は、インスタントなカレー蕎麦。なんだけど、三男は目眩がするとかで、一人で食す。三男のリクエストで、鶏のガーリックトマトシチューを作り、14時からアルビレックスの中継を観る。勝てばJ2優勝なのだが、負け。ジョギングへ行く。平らなところを選んで、5.15kmを33:19。妻を迎えに行き、帰宅後はキャベツの梅肉和えを作る。妻がジョギングするというので、帽子やライトを貸す。シチューを温めたら3人で夕食。食後はブラタモリを観る。
16日：晴れ。朝のうちにジョギング。6.90kmを46:43。三男にはカレー蕎麦を食べるように言い、お出かけ。いつものガソリンスタンドへ行き、ノーマルタイヤの見積りを出してもらう。外国車のタイヤ交換はできないというが、自分で交換すれば良いし、値段はそこそこなのでタイヤを注文する。11月下旬にスタッドレスタイヤへ交換したら、ノーマルタイヤを組み替えて貰うことにする。アピタへ行き、夏物スーツをクリーニングに出す。パン屋でサンドイッチなど買ったら、車の中でそれを食しながら、新発田に向かう。Jazz Big Bandの3年ぶりの定期演奏会を観る。観客は少なかったなぁ。帰りは車の中でコンビニおやつを食す。一旦帰宅し、雑事を済ませ、妻を迎えに行く。三男は電車でジュンク堂書店へ行く。スーパーで買い物して帰宅。妻はジョギングへ行く。肉じゃがと大根と油揚げの味噌汁を作り、買ってきたカツオのたたきを並べたら、3人で夕食。ガソリンは、165円です。
19日：曇り。妻の休みに合わせて有給休暇を取得した。妻と磐梯山に登るのだ。三男は自宅模試とのこと。いつもの時間に起きて、オレは洗濯物を干し、妻は3人分のおにぎりを作る。前夜準備した荷物を持って、8時に家を出る。しばらくは通勤ラッシュで進みが悪かったが、高速を1時間ほど走り磐梯河東ICで降りて、磐梯山ゴールドラインを走る。10時頃、八方台登山口駐車場に着くが、既に車が一杯で停めるところがない。妻とザックを車から下ろし、第二駐車場に移動して車を停める。数分歩いて妻と合流し、トイレを済ませたら、10時15分に登山開始。なだらかで広い登山道を登ること20分位？で中の湯温泉跡地？に出る。そのまま登り続けると、頂上あたりは白く見える。下りて来る人に聞くと、霧氷だとか。前日までの雨で、登山道や落ち葉が濡れているので、滑らないように注意して歩く。が、妻は上りと下りで1回ずつ転んでた。階段も少なく歩きやすい登山道だが、登山客が多く、譲ったり譲られたり、追い越したり追い越されたり、忙しない。展望はあまり良くないのだが、時折見下ろせる下界は紅葉が綺麗だ。弘法清水小屋に着く頃には、かなり冷え込んでいる。残り0.5kmとのことで、そのまま頂上を目指す。森林限界を越えているようで、高い樹木はなく、灌木についた氷が日差しにあたって雨のように落ちてくる。風もあり、かなり寒い。12時30分登頂。がれ場の頂上は360度の展望があるが、吹きっさらしで寒い。少し下ったところにある小屋の影で、ダウンを着込んだ後、昼食とする。おにぎりとミニカップヌードル。新米コシヒカリのおにぎりが旨い！ 持参したお湯で作ったカップヌードルも旨い。頂上の看板前で夫婦の写真を撮ってもらい、13時下山開始。弘法清水小屋に寄ってみるが、手ぬぐいは売り切れとのこと。残念。その後は、一目散に下山する。上りから膝サポーターを着けていた妻は、ダブルストックを使い、順調に下山する。途中でダウンを脱ぎ、中の湯温泉跡地を少し観た程度。14時45分登山口駐車場着。上りも下りも、休憩込みだがコースタイム通りだ。第二駐車場まで歩き、身軽になったら、磐梯山ゴールドラインを下り、日帰り温泉を目指す。裏磐梯レイクリゾートと言うホテル？に日帰り温泉の看板を見つけ、寄ってみる。豪華なホテルだが、JAFカードを見せたら700円で入浴できた。大きな風呂は、室内が涼しくお湯もそれほど熱くなく、冷えた体が温まるまで時間が掛かった。それでも、頭と体を洗いさっぱりする。妻と合流したら、ホテル内のカフェを目指すが、16時で閉店していた。ショップで三男に土産を買ったら、新潟に向かう。高速を走っている間、どこで夕飯を食べるか相談し続けるが、水曜は休みの店も多く決まらない。最終的にチェーンのパスタ屋に決まり、そこで夕食。妻の店により、スーパーで買い物して、20時前に帰宅する。
22日：曇のち雨。妻を送り、スーパーで買い物して帰宅。ジョギングへ行く。8.91kmを1:00:58。昼は、天津飯を作り三男と食す。その後は家事・雑事。クリスマスツリーを34箱受け取る。木地雅映子の新刊を読み直す。良いわぁ。キャベツの胡麻コールスローを作る。アピタで通勤用の靴を買いクリーニングを引き取ってから、妻を迎えに行く。一旦、帰宅し三男を拾ったら、3人で新潟市長選挙の期日前投票に行く。帰宅後、大根と油揚げの味噌汁と豚肉の柳川風を作り、3人で夕食。食後はブラタモリを観る。
23日：曇のち雨。53歳の誕生日。妻と白山朝市に行き、オレは魯肉飯を二人分、妻はホットドッグを買う。妻と店に行く。妻の店のビルで、写真家さんが年賀状向け？に家族写真を撮っているので、昨年に引き続き我らも夫婦で撮ってもらう。オレはスーパーで買い物して帰宅。ジョギングへ行く。10kmまで走り続け、10kmを越えたら歩いたり走ったり。結果、11.03kmを1:19:06。12時を過ぎているので、三男には先に食べてもらい、オレはシャワーを浴びる。昼は魯肉飯に昨夜の味噌汁とキャベツ。家事をこなし、14時からアルビレックス最終戦を観る。無事に勝利し、来年はJ1だ。三男を車に乗せて、長男に送る米を精米したら、妻と店で合流。夕食に出かける。美味しいビストロで肉料理をメインで注文し、デザートまで食べて帰宅する。妻からはカシミアのマフラー、三男からはイチゴのチョコをプレゼントされました。ガソリンは、165円です。
29日：曇り。三男は弁当持って模試。妻を旅行割向けにPCR検査場に連れて行ってから、店まで送る。オレは献血ルームに行く。今回は貧血とは言われずに、400ml献血できる。モスバーガーでモスバーガーとオニポテをテイクアウトして帰宅。昼は、モスバーガーを食す。家事をこなす。少し布団で一休み。眠ることはできなかった。献血したので、ジョギングは軽く。2.65kmを17:24。きゅうりのピリ辛しょうが漬けを作り、キャベツと豚バラのミルフィーユ鍋の準備をしてから妻を迎えに行く。妻とソーセージ屋さんに寄ってから帰宅。夜は、キャベツと豚バラのミルフィーユ鍋をとんこつ風に味付けして仕上げ、きゅうりと前夜の白和えで、3人の夕食。
30日：曇り。出勤する妻をパン屋まで送り、オレは免許の更新に行く。ゴールド免許なので、至極簡単。写真を取り、システマチックに手続きを行い、30分弱の講習で解散。だけど、免許が受け取れるのは1ヶ月後。なぜにそんなに時間が掛かるのか。古町コッペとコーヒーを買い、海を見ながら食す。帰宅後は、ジョギング。6.19kmを41:43。昼は、ひき肉で炒飯を作り三男と食す。その後は、のんびりGyao!で「CODE8」を観る。ハッピーエンド風だけど、それで良いのか？ 家事をこなし、アピタへ買い物に行く。帰宅後は、妻のいない月・火の夕飯用にナスとひき肉のカレーを作り、今夜のおかずとして普通のポテトサラダを作る。妻を迎えに行き、スーパーで買い物して帰宅。火曜の弁当用に、鶏叉焼と煮玉子を作り、前日に購入したソーセージを温めてから焼く。夜は、ソーセージとポテトサラダに前夜の鍋の残りときゅうりも並べる。