1日：雨のち曇り。妻を送り、実家に顔を出す。家事をこなし、昼は、まるちゃん塩ラーメンと前夜のカレーの残りを食す。アピタへ買い物に行き、帰宅後はジョギング。曇りなので気温は高くないのだが蒸し蒸しする。10.97kmを1:16:37。プロテイン飲んでシャワーを浴びたら、車で出かける。早めに店じまいした妻とりゅーとぴあへ行く。Noism0/Noism1「領域」新潟公演を観るのだ。Noism0のデュオは衣装に惑わされてよー分からんかった。Noism1はそれなりに。アフタートークで金森氏も言っていたけど、なぜ満席にならんかなぁ。折角、新潟で良いものが観れるのに。帰宅後、担々麺を作り、茹でブロッコリーときゅうりの甘酢漬けと共に2人の夕食。ハムスターの世話をする。
2日：晴れ。妻は長岡で講師？仕事があるので車で早出の予定だったのだが、なぜかオレが送り迎えすることになり、2人で車で出発する。車の中で朝食を取り、車を走らせる。妻を下ろしたらオレは新潟近代美術館へ行く。「華麗なるパリ ベル・エポック展」で1900年前後のポスターを観る。ロートレックやミュシャが商業ポスターを書いていたんだね。ポスターに書かれているフランス語を日本語訳したものも並べて展示してあり便利で面白かった。「開館30周年 コレクション展」では、岸田劉生の「冬枯れの道路」と藤田嗣治の「私の夢」を観ることができた良かった。ロダンの「考える人」もあって、ちょっとびっくり。寒い寒い美術館を出たら、妻の迎えの時間にちょうど良い。妻を迎えたら、アウトドアショップのカフェで昼食。妻は数量限定のビーフステーキセットでオレはハーブチキンセット。外のテラスで山と道路を行き交う車を見ながら食す。暑いけど風が爽やかで丁度良かった。ランチも旨いし。食べたら新潟に戻り、オレは家の近くで下ろしてもらい、妻は車で店に向かう。帰宅後は家事をこなし、スペアリブとしょうがのトマト煮を作り、スペアリブの茹で汁を野菜スープにする。その後は、ジョギング。夕方から走り始めたけど暑い！ 向かい風が気持ちいい。疲れるけど。11.00kmを1:15:55。前日より早いじゃん。シャワーを浴びて一休みしたら、妻が買ってきた小ジャガイモを茹でて、スペアリブとスープで2人の夕食。ハムスターの世話をする。
8日：出張後の宿泊により那須塩原のホテルで目覚める。いつものように、よく眠れてはいないのだが、７時すぎには動き出す。着替えて、朝食バイキングで軽く朝食を取る。その後は、部屋でダラダラしてから、9時ころ那須塩原駅前に移動する。路線バスで、奈良美智の美術館であるN's YARDへ行くのだ。バスに30分ほど揺られ、青木家別邸前で降りる。少し歩くと林の中に、シンプルな美術館がある。なかには、奈良美智の作品と一緒に別の作家の作品も並べられている。テイストが似ているので目録を見ないとぱっとみ奈良作品かと思うのだが実は違ったりするので、目録と見比べながら作品を鑑賞する。白で統一されたゆったりとした空間に、そのまま作品が展示されている。触ることもできる状態なのだが、監視員はいない。なんとも贅沢な環境だ。作品自体は少ないので、30分くらいで観終わるのだが、帰りのバスまで時間がある。外の遊歩道を歩いて立体作品を観たり、中に戻ってもう一周したり。ショップでは小さいクリアファイルを買う。バスの時間には十分余裕を持って、バス停まで移動する。パラパラと雨が降り出すが、屋根のあるバス停だったので助かった。バスは5分遅れで到着。その後も、もたもたとして駅に着いたのは10分遅れ。新幹線が1時間に一本なので、急いで新幹線に乗り込む。大宮駅で新幹線を乗換えて新潟に戻る。新潟駅からは在来線で帰宅する。洗濯機を回し家事をこなす。歩いて近くのスーパーで買い物して帰宅。ジョギングへ行く。いつ雨が降ってもおかしくないし、寝不足でもあるので、4kmで止める。4.14kmを26:29。プロテイン飲んで、シャワーを浴びたら、洗濯機を回して、靴も洗う。コールスローサラダと麻婆豆腐を作ったら、帰宅した妻と2人の夕食。麻婆豆腐は汁が足りずイマイチだった。ハムスターの世話をする。
9日：曇り時々雨。妻が買いためたボードゲームを店のイベントで売りに出すというので、雨の晴れ間をみて車に積み込む。今日は半分くらい積み込めただろうか。妻と店に行き、車からボードゲームを下ろす。店の新スペースの設営を手伝う。妻は開店準備、オレは会計士のところへ書類を渡しに行く。その後は、髪を切りに行き、アピタで買い物して帰宅。昼は、前夜の麻婆豆腐と残りご飯だけでは足りないので、蕎麦を一把茹でて一緒に食す。一人分で小麦が使える食事は楽なもんだ。その後は、家事をこなし読書。オクラのお浸しを仕込む。車で出かけ、妻の店の駐車場に車を止めて、ジョギング開始。気温は高くないので早めに走り始めたが、蒸し蒸しする。雨が降るのを期待したけど、ほぼ濡れることは無かった。5km以降は歩くことも多く、結果10.42kmを1:13:31。シャワーを浴びたら、プロテインを飲む。夜は、こてっちゃんをもやしとニラと炒めて、ニラ玉スープを作る。オクラのお浸しと共に2人の夕食。ハムスターの世話をする。You Tubeで無料公開されている「君たちはまだ長いトンネルの中」を観る。こんな映画が作られて、無料公開されているのは良い。まだまだ長いトンネルだけどなぁ。ガソリンは、176円。また値上がりだ。
15日：曇り。最高気温30.9度。イベントに出すボードゲームを車に積み込み、パン屋に寄ってから店へ行く。ボードゲームを運び入れ、ダウンライトのケーブルを調整する。三男に送る米を精米してから帰宅する。子ども達が使っていた衣装箪笥など廃棄するため、バタバタしていたらガスの点検が来る。家にいる時で良かった。点検が無事に終わってから、車に不用品を詰め込み、ゴミ処理場まで行く。不用品はすべて破砕とのことで、240円でした。アピタで買い物して帰宅。昼は、パクチーを使いたくてケンミンの汁ビーフンを使ってフォーを作る。旨い！ 家事・雑事をこなす。夕方から車で出かけ、妻の店の駐車場に車を止めて、ジョギング開始。曇りだけど蒸し蒸し暑い。とてもじゃない無いけど走り切れない。ぼちぼち歩いて、9.63kmを1:13:16。プロテイン飲んで、シャワーを浴びる。夜は、妻が買ったレミパンに付いていたレシピでカオマンガイを作り、昼の残りのもやしを中華風サラダにする。カオマンガイは書いてある通りに作っただけで、ご飯もちゃんと炊けて美味しかった。ただ、分量が4人前なので、残りは次の日の昼に食べることにする。ハムスターの元気がない。固形食は食べが悪いので、妻が買ってきた柔らかい餌を与えたりする。どうも足腰が覚束ない。
16日：曇り時々晴れ。最高気温33.4度。朝から暑い。車に子ども達が使っていた椅子を積み込み、店へ行く。椅子を新スペースに運び入れる。イオンで買い物して帰宅。家事をこなす。昼は前夜のカオマンガイを食す。弥彦村に良さげな図書館ができたので車で出かける。小一時間ドライブ。ゆったりとした図書館で、分類で並べてあるのではなく、ブックディレクターがテーマ毎に選定した本が表紙を前に並べてある。本の数は多くないけど、読んでみたくなる本が多い。借りることもできるけど、返しに来るのが手間なので、本のタイトルだけメモする。館内のカフェでアイスコーヒーを書い、車に乗り込む。帰り道は違うルートを使ってみる。佐潟公園の前にあるパン屋が営業していたので入ってみる。新装開店してから初めてだ。クルミとレーズンのパンを買う。帰宅後、おやつにパンを食す。お腹が落ち着いたら、車で出かけ、妻の店の駐車場に車を止めて、ジョギング開始。前日より暑さが少なく走りやすいけど、やっぱり歩く。結果、8.72kmを1:06:41。暑いと駄目だな！ プロテイン飲んで、シャワーを浴びる。一休みしてから、回鍋肉作って小さな冷奴を準備して、もやしサラダと共に2人の夕食。ハムスターのゲージを洗う。
17日：晴れ。朝食に前日のパンを食す。妻を送る。妻からのリクエストで、1mの延長コードを買う。スーパーにもちょっと寄る。帰宅後は、押し入れ整理で不要になった布団類をゴミに出す。その後も、家事・雑事。昼は、蕎麦を茹でて出来合いのかき揚げと共に食す。お腹が落ち着いたら海水浴。外に出てみるとチョット風が強い。案の定、海は波がある。とりあえずテトラポットまで泳ぐが、波があるので辛い。テトラポットは一往復で止める。左の五十肩は大分良くなっているけど、平泳ぎ的動きの時に力が入りにくい。まぁ仕方ないか。波打ち際でパシャパシャしてもつまらないので、早々に帰宅する。シャワーを浴びたら、洗濯機を回し、アマゾンビデオでマーゴット・ロビーの「スーサイド・スクワッド」を観る。まぁこんなもんか。ピリ辛たたききゅうりを作ってから、妻を迎えに行く。スーパーで買い物して帰宅。レミパン付属レシピの豚眠菜園を作り、たたききゅうりと共に2人の夕食。ハムスターの世話をするが、相変わらず元気がない。寝てばかり。
22日：前夜亡くなったハムスターを駐車場の奥に埋葬する。妻を送り、ヨドバシカメラでネット注文した腕時計を受け取り、バンドのサイズを調整してもらう。アピタで買い物して帰宅。昼は何か食べた。海まで歩いて行き海水浴。先週より波が少なく泳ぎやすかった。テトラポットまで2往復。シャワーを浴びて洗濯機を回す。妻を迎えに行き、夜は何か作って2人で食べた。
23日：朝から頭が痛い。車を1年点検に出す。代車に乗って、郵便局に郵便物を受け取りに行く。イオンで買い物して帰宅。昼は何か食べたはず。体調がイマイチなので出かけずに、アマゾンビデオで「ハーレイ・クインの華麗なる覚醒」を観る。1年点検を済ませた車を受け取り、妻を迎えに行き帰宅。夜は食欲が無く食べなかった。
29日：晴れ。最高気温32.8度。妻を送り帰宅する。家事をこなしたら、TSUTAYAで借りてあったキアヌ・リーブスの「レプリカズ」を観る。昼はカップヌードル。海まで歩いて行き海水浴。先週より波が少なく、水も温くて泳ぎやすかった。テトラポットまで3往復。シャワーを浴びて洗濯機を回す。アピタで買い物して帰宅。妻を迎えに行く。夜は、ケンミンの汁ビーフンを使ったフォーとキャベツのおかか和えを作り、2人で食す。ガソリンは、176円です。
30日：曇りのち晴れ。妻を送り、近場のカフェでモーニングセット。帰宅後は、マット類を洗濯し家事をこなす。魯肉飯の素？を作る。昼は、まるちゃん塩ラーメン。お腹が落ち着いたら、海まで歩いて行き海水浴。歩いている時から風があり、やっぱり海では波がある。泳ぎにくいのでテトラポットまで1往復したら引き上げる。シャワーを浴びて洗濯機を回す。その後は、読書など。妻を迎えに行き、スーパーで買い物して帰宅。2週間ぶりにジョギング。18時過ぎでも暑い！ 5.10kmを34:25。魯肉飯の素を温め、冷やしトマトと前夜のキャベツで2人の夕食。