30日：曇り。最高気温26.1度。妻を送った後、近場のカフェが近々閉店するそうなので行ってみる。駐車場はいっぱいで、外で待っている人も居るので、寄らずにアピタへ行く。アピタ内のチープなカフェでモーニングセット。買い物してから帰宅する。その後は家事をこなす。昼は、出来合いのかき揚げをのせた稲庭うどん。夕飯用のマカロニサラダを作る。13:30過ぎには、店の駐車場に車を停めてジョギング。マラソン前の仕上げとして3時間走ってみる。まずは初めての新潟島一周コースを走る。新潟島一周コースは約15km。マラソン前なので走っている人が多い。初めはイヤホンを着けて音楽を聞いていたけど、耳触りが嫌になってきた。どうせ周りに人なんていないのだし、スピーカーを鳴らして音楽を聞きながら走る。コレは快適。マラソン中やったら駄目なのかな。時折小雨に当たるけど、それはそれで気持ちが良い。結果、24.52kmを3:08:39。時速8kmを下回っており、42.195kmを走るには、このペースでも5時間以上掛かるのだな。長いなぁ。シャワーを浴びたら、プロテインを飲む。その後はグダグダ。疲れた〜。夜は、豚バラの生姜焼きを千切りキャベツにのせて、マカロニサラダと共に2人の夕食。
31日：曇り。さすがに右足が痛いが、まぁ普通に動ける。でも、今日は走らない。妻を送り、ほんぽーとに寄ってから帰宅する。家事をこなす。昼は、キャベツを入れたまるちゃん塩ラーメンを作り、前夜の残りと共に食す。その後は、アマゾンビデオで「ブラック･ウィドウ」を観る。マーベル映画は色々繋がっているのね。ディーラーへ行き、センサーを交換してもらう。待っている間は読書。1時間ほどで修理は終わり、一旦帰宅する。妻を迎えに行き、スーパーで買い物して帰宅。夜は長芋をすりおろして出来合いのメンチカツを温め、前夜のマカロニサラダと共に2人の夕食。オンラインショップの商品価格改定のお手伝い。ガソリンは、173円です。値下がりしたけど、本質的ではない。
7日：曇り。最高気温21.6度。妻を送り、いつもの整体に行く。マラソン前に整えてもらう。昼は、残り物のご飯と鍋を食す。アピタへ行き、ゼビオでタイツを探す。高いのは2万円近くするが、寒さよけなので3,800円のものを購入する。タイツを履いてジョギング。マラソン前なので軽く4.26kmを27:20。いいペースだ。プロテインを飲んだら、マラソンの準備。Tシャツにゼッケン着けたり、補給食を考えたり。普通のポテトサラダを作る。妻を迎えに行く。夜は豚バラとキャベツの蒸し煮を作り、ポテトサラダと共に2人の夕食。早めに布団に入るがすんなりとは寝付けず。
8日：晴れ。最高気温21.9度。新潟シティマラソン。6時に起きて、ご飯とカップ味噌汁の朝食。カップ味噌汁は熱くて食べていられなかったので残してしまった。トイレに行ってから身支度する。6:45妻に車で送ってもらう。運転はオレだけど。スムーズにビッグスワンスタジアムに到着。妻に写真を取ってもらってから会場に入る。やっぱり日陰は寒いのでスタジアム内の日の当たる席にて身支度をする。この辺は入り口から遠いのでガラガラ。トイレも並ぶことなく済ますことができる。荷物を預けて順番に並ぶ。8時過ぎから開会式。やっぱり寒いのでウインドブレーカーを着てきて正解。スタート位置まで移動を開始したらウインドブレーカーを脱いで、トレランザックに詰め込む。8時半のスタートから実際にオレがスタートラインを通過するまで5分以上必要だった。スタートライン近くではジュニアオーケストラ数名が演奏している。昨年より参加者が多く、1km走っても混雑したままで走りにくい。5kmの給水地点では予定より遅いタイム。混んでいるだけでなくて、なんとなく体が重い。トイレに並ぶのが嫌で水分を余りとらなかったのが凶とでたか、まぁ先は長い。昭和橋手前に妻を見つけて手を降る。嬉しい。第3エイドで持参したフラスコに水を入れてもらう。以降のエイドでも必要に応じてスポドリ等入れてもらい、飲みながら走る。新潟みなとトンネルの登りは予定通り歩く。まずはゴールするのが目的なので、登りは無理しない。給食で一口ご飯を食べたり、持参したジェルを摂ったり。海岸沿いの登りも歩く。第六エイドでモルテンのジェルが配られており、初めて摂ったが、なんか気持ち悪くなってしまった。オレには強力すぎたのだろうか。もう1つ受け取っていたけど摂るのは止める。24km地点を3時間7分程で通過する。やはり、先週よりペースが落ちている。でも、コレを書くのに調べてみたら3分の遅れでしか無かった。そうだったのか。タイツの腰の締付けがキツイのが気になる。この体型でキツイってありえるのか。ここから先は未知の領域。登り以外はできるだけ走る。それでも30km以降は歩くことも増えた。第9エイドでは、なんと紙コップが無くなったとペットボトルに少しだけ水の入れたものを並べている。オレはフラスコに給水してもらう。35kmあたりから右膝が痛くなる。38km付近では歩くのも辛い。でも、歩くより走った方が楽なことに気づき、向かい風がキツイところ以外は走るようにする。風があると寒さを感じる。結果、5時間48分程でゴールイン！ まずはゴールすること、その次が6時間を切ること、できれば5時間半を切るのが目標だったけど、まずは6時間切りでゴールできた。フィニッシャーズタオルを受け取り、水を受け取り、パックご飯を受け取り、預けていた荷物を受け取る。地べたに座り込み、Tシャツを着替えてジャージを羽織る。Tシャツやトレランザックが塩を吹いている。ヨタヨタと店の駐車場まで歩き、車で帰宅する。まずは風呂に入り、汗を流し足をマッサージする。歩くと右膝に痛みがある。まぁこれくらいで済んで良かったと言うべきか。朝の身支度で日焼け止めクリームを塗ったが、日焼けしたようで顔が少し火照る。洗濯機を回しランニングウェア等を洗う。妻を迎えに行き、帰宅後は塩分補給にポテトチップス。夜は妻が餃子を焼いてくれて、朝の残りご飯やポテサラの残りを食す。20時過ぎには布団に横になるが、なかなか寝付くことはできなかった。疲れた〜。 速報値の記録は、ネットタイム 5:48:00。ガーミンによるとラン 4:35:02、ウォーク 1:05:42、休憩 7:16とのこと。
9日：曇り時々雨。妻は北海道出張？で早出。一緒に6時に起きる。右足が痛くて階段の上り下りに難儀する。脱水症状からくる頭痛は無い。妻が車で出発したら、塩分補給にカップラーメン。洗濯機を回す。関西の友人から新潟では売っていないカールが届いた。カールとビールをお供に、新潟シティマラソンのTV番組を観る。昼は、パン・バナナ・ポテサラなど残り物で済ます。TV番組の元ネタとなったYouTube動画を流し見する。ちらっとオレも映っていた。その後は読書。夜は、玉ねぎと卵とワカメの味噌汁と豚とキャベツの炒め物を作り、1人の夕食。右足の痛みは大分引いた。
14日：快晴。妻が出張先で配るお土産を買いにぽんしゅ館に寄ってから、妻を店まで送る。いつもの整体に行き、マラソン疲れを解してもらう。腰のコリを取ったら、足の筋肉もふっくらしたとか。郵便局に荷物を受け取りに行き、三男に送る米を精米する。昼はサンドイッチなど食す。冬用の布団を出すなど家事をこなす。スーパーで買い物して帰宅。天気が良いのでジョギング。8.13kmを56:55。ゆっくりを意識したつもりだけど、意外に速かった。美味しいソーセージを使ってポトフを作り、妻を迎えに行く。夜は、えのき茸のバター焼きを作りポトフと共に2人の夕食。ガソリンは、169円です。
15日：雨。出張へ行く妻に布団の中から「いってらしゃい」を言う。先週末にできなかった家事色々をこなす。髪を切りに行くが、第三日曜日で休みだった！ 図書館へ行き、クロネコで三男の荷物を受け取り、妻の店近くのアウトドアショップへ行く。が、13時開店でやっていなかった！ 帰宅して、昼は肉うどんを作り食す。再びアウトドアショップへ行き、レッグウォーマーを購入。帰宅後早速着けてみる。10月になってから一気に寒くなったもんなぁ。アマゾンビデオでクエンティン・タランティーノの「ジャンゴ」を観る。良かった。夜は、ワカメと玉ねぎのスープを作り、豚肉とキャベツを茹でたものにおろしポン酢。1人の夕食。
21日：雨。最高気温14.4度。寒い。万代のタリーズでモーニングセットを食してから、妻を店まで送る。髪を切りに行き、アピタで買い物して帰宅。昼は、肉野菜炒めをのせたまるちゃん味噌ラーメン。家事をこなす。その後は読書。寒い。妻を迎えに行き帰宅。夜は、豚肉の柳川風とキャベツときゅうりの塩揉みを作り、2人の夕食。
22日：曇り時々晴れ。恒例となった、妻の店のビルで写真家さんが年賀状向け？に家族写真を撮っているので我らも夫婦で撮ってもらう。コンビニで菓子パンとカフェラテを買い、車の中で食す。帰宅後はジョギング。気温12度と肌寒いので半袖Tシャツにウインドブレーカー、長ズボンに手袋で走る。汗はかかないだろうと水は持っていかない。結構、走っている人がいた。後半は熱くなってきたのでウインドブレーカーを腕まくりする。10.02kmを1:09:08。風のあるなか、まあまあ。プロテインを飲んだらシャワーを浴びる。洗濯機を回す。昼は冷凍ご飯にレトルトカレーと前夜の塩揉み。家事をこなし、その後はまったり。夕方妻を迎えに行き、合流したら真っ暗な道をひた走り十日町市まで移動する。古い建物をリフォームしたホテルにチェックインする。夕飯は一応フレンチのコースだが日本酒が選べるので、高柳の酒を飲みつつ食す。秋なのできのこやかぼちゃなのだが、どれも旨い！ 途中で白州のハイボールに切り替えて、ホークソテーも旨い！ チェックインが遅かったので、食後に温泉に入ったらアルコールが回る回る。風呂上がりはベッドに倒れ込み、そのまま就寝。建物が古いせいかエアコンが一晩中うるさかったな。ガソリンは、166円です。
23日：曇りのち晴れ。54歳の誕生日なので有給取得。6時前からホテルの中がバタバタし始める。我らも目を覚ますが、早朝の周辺観光は曇っているのでイマイチか。ベッドでダラダラする。朝風呂に入ってから、コンビニで買ってきたパンと缶コーヒーで朝食。8時半ころチェックアウト。「星峠の棚田」を見に行く。場所が分からず行ったり来たりして、最後はスマホのナビで到着。水を張っている田んぼは少なく、また、曇で水面の反射も少ないのでイマイチだったが、時期を選ぶといい景色だろうなと思わせる。次は、ブナ林である「美人林」に行く。冬に歩いたことがあるが、やはりブナ林は美して良い。天気も良くなってきて木漏れ日が良い。栄養豊富なのだろうあちこちに様々なキノコが生えている。妻は店の展示に使うのだと、落ちている枝を何本も拾う。紅葉には早いのだが、天気が良くなってきて緑が美しい。十日町周辺で盛り上げているアートイベント「大地の芸術祭」の作品を見ることにする。まずは廃校を使った「最後の教室」。お化け屋敷っぽい面があり、ガラガラの状態で観ることができて良かった。お次は、「たくさんの失われた窓のために」。有名な作品で写真は見たことあったけど、実物を観るとさすがに良かった。晴天のもと風に揺れるカーテン。子ども達から誕生日おめでとうとLINEが入る。昼食を取る場所を決められず、走る。お次は、コレまた廃校を活用した「絵本と木の実の美術館」へ行く。まずは腹ごしらえとしてカフェでドーナツとコーヒーを食す。田島征三のアート作品は絵と同じく元気一杯でした。ビオトープやヤギも観察する。最後は「越後妻有里山現代美術館」に行き常設展を観る。「movements」とか「Force」が良かった。良い時間になったので、家に向かう。高速では妻に運転を代わってもらう。PAで唐揚げを食し小腹が空いたのを塞ぐ。アピタで買い物して、ケーキも買って帰宅。冷え込んできたのでエアコンの暖房を入れる。夜はリクエストして牛丼を作ってもらう。食後にケーキを食べてお腹いっぱい。良い誕生日でした。
28日：雨。イタリアンな店でモーニングセット。ベーグルが美味しい。妻を送り、帰宅後は家事をこなす。ダンボールなど資源回収に出す。自転車小屋の照明の電池を替える。MacBook AirをSonomaにバージョンアップする。WebページがDockに追加できるようになったのは便利だけど、他は特になぁ。長男に送る米を精米し、ほんぽーとへ行く。相変わらず新しめの本は置いていない。新しくなったカフェでナポリタンを食す。コーヒーは苦いだけ。アピタで買い物して帰宅。ユニクロで靴下を買ってから、妻を迎え行く。スーパーで長男に米と共に送る物を買い帰宅する。夜は、豚肉の塩煮とごぼうサラダを作り2人の夕食。長男から誕生日プレゼントとしてコーヒー豆が届く。
29日：雨時々晴れ。スーパーで買った美味しそうなパンをトーストし、長男から贈られたコーヒー豆でコーヒーを淹れる。2人の朝食。コーヒーは一寸濃すぎたけど美味しかった。妻を店まで送り、イオンで買い物して帰宅する。家事をこなす。雨だけどまったく走らないのもなぁと、濡れるの覚悟してジョギング。長袖シャツにウインドブレーカー、ジャージは濡れると重くなるのでタイツに半ズボン。後半、結構しっかり降ってきた。6.00kmを40:25。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼は前日多めに炊いたご飯にレトルトの親子丼。その後は雨だし、録画したポール・ニューマン「暴力脱獄」を見始める。途中で晴れていることに気が付き、車のバッテリー交換に取り掛かる。ディーラーで頼むと6万円以上するけど、自分でやったら3.6万円。Webを参考にバッテリーを交換する。エンジンを掛けてみるとエラーメッセージがバンバンでる。Webを検索すると、しばらく走っていると初期化が終わるのかエラーメッセージが出なくなるとのこと。おっかなびっくり走ってみて、公園の駐車場でエンジンを掛け直してみるとエラーメッセージが出ることなく通常運行。良かった！ ガソリンスタンドへ行き、要らなくなったバッテリーを引き取ってもらう。妻を迎えに行き帰宅する。夜は、出来合いのハンバーグを使った煮込みハンバーグと大根とツナのサラダを作り2人の夕食。ガソリンは、166円です。