2日：雨。ちょっと遠くのカフェに行きモーニング。新潟駅のおにぎり屋でおにぎりを買ってから、妻を送る。オレは、病院で心臓の検査。異常なし。血液検査の結果も異常なし。帰宅して、おにぎりを食べたら、ジムに行く。肩のほぐしと全体的な筋力アップ。まずは腹筋がメインか。スーパーで買い物してから帰宅。アルビのルヴァンカップを録画で見ようとしたら、次男から延長戦との連絡が入る。生で延長戦を見る。延長でも結果がつかずPK戦。残念ながらアルビは負けました。でも、準優勝！ 凄いよね。ビーフシチューを作り、ブロッコリーを茹でたら、妻を迎えに行く。帰宅後、シチューを温め、ガーリックトーストを作ったら2人の夕食。
3日：晴れ。オレはトースト、妻はヨーグルトの朝食。妻を送る。車のブレーキフルードタンクが空に見えたので、ディラーに行って診てもらう。結果、満タンでFの線を超えて入っていました。異常なし。帰宅後はジョギング。水・ジェル無し、半袖Tシャツ・薄手の長ズボンで走る。5km地点の水道で水を飲み折り返す。ジムのあとは、体が解れているのか走りやすい。結果、10.06kmを1:09:47。階段や信号待ちがあった割には速い。シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼は、野菜炒めをのせたまるちゃん味噌ラーメン。家事をこなす。アピタへ買い物に行く。帰宅後は雑事。ふるさと納税のワンストップ何とかの書類を作ったり。妻を迎えに行く。夜は、ナスのネギ塩炒めを作り、前夜の残り物を並べて、2人の夕食。妻がネットショップの商品の並び順が狂ったというので、投稿日時を書き換えるなどして修正する。
4日：晴れ。屋久島のガイドさんの朝食を参考にクリームチーズとバナナのホットサンドを作り、2人で食す。2人で食パン2枚としたけれど、バナナが半分ではバナナ感が少なかった。バナナ山盛りにしてサンドするのだな。イオンで妻の朝食のおにぎりを買ってから、妻を店まで送る。再びイオンに行き、買い物して帰宅。雑事をこなす。昼は、出来合いのカツ丼弁当。卵とじの奴ね。部屋の片付けなどしてお腹が落ち着いたら、ジョギング。LSDと思ったけど、走り始めたら左足が痛い。指の付け根とか足裏とか。靴の紐を緩めてみても駄目だった。4.91km、33:06。走ったところでギブアップ。公園で水を飲んで、歩いて戻ることにする。半袖Tシャツ1枚なので、温かい日で良かった。帰宅後、足を見てみると、なんか攣っている感じ。変な歩き方だったせいか、右足の裏にマメの気配がある。シャワーを浴びたらダラダラ。酸辣湯を作り、妻を迎えに行く。帰宅後、豚の生姜焼きを作り酸辣湯と共に2人の夕食。明日の朝は、整体に行こう。
9日：晴れ。オレはトースト、妻はヨーグルトの朝食。妻を送り、整体に行く。足の痛みは、水曜日がピークで大分良くなった。施術後は腫れも少し引いた。米屋に行き、玄米20kgを買う。一旦帰宅し、妻がバラした本棚を積み込み、ゴミ処理場へ行く。待ち行列が長くて、ぐるっと一周りしている。仕方がないので順番を待つ。本棚を処分し、180円支払う。精米に行く。パン屋で惣菜パンを買い、帰宅する。録画した「ゴジラ-1.0」を見ながら、パンの昼食。ゴジラは、それほどでも無かった。評判良かったのになぁ。「シン・ゴジラ」の方が断然良い。精米した米を次男送付用に取り分け、店の妻に届ける。スーパーで買い物して帰宅。野菜たっぷりの味噌汁を作ったら、妻を迎えに行く。夜は、ブリの刺身と前夜のすき焼き風煮と味噌汁を2人で食す。
10日：今日も晴れ。まともに歩けないのが残念だ。りゅーとぴあのカフェでリーズナブルで十分なモーニングを食してから、妻を送る。オレは献血に行く。まずは、何か飲め。待っている間にスポーツドリンクを飲め。終わったら、おやつを食べて何か飲め。と、朝もしっかり食べたのに、おやつも食べて、お腹タプタプ。ラブラの無印良品で買い物して、銀行に寄って帰宅する。昼は、軽くカップヌードル。録画してあったミシェル・ヨーの「グリーン・デスティニー」を観る。面白かった。アピタへ買い物に行こうとしたら、郵便受けにアイドリングキャンセラーが届いていたので、まずは取り付け。割と簡単に付いた。これで、勝手なアイドリング・ストップを止めることができる。アピタで買い物して、クリーニングを受け取って帰宅。家事をこなし、マカロニサラダを作る。妻を迎えに行く。夜は、チルドの餃子を焼いて、前夜の味噌汁を温め、マカロニサラダと共に2人で食す。
16日：晴れ。イベントがある妻を早めに送る。帰宅後は洗濯機を回す。10時半に歯医者へ行き検診。歯周病は無し。歯石を取る。昼は、ワカメたっぷりまるちゃん塩ラーメン。ようやくMacBook AirのOSを15.1に上げる。家事をこなす。14時半にジムに行く。まだ足が痛いので、上半身を中心に負荷を与える。トレーナーからは、足の痛みは痛風を疑われる。玄米20kgを買って帰宅する。精米に行って、イオンで買い物して帰宅。もやしとハムのサラダを作り、妻を迎えに行く。スーパーで買い物して帰宅。牛肉と大根の味噌煮を作り、サラダと共に2人の夕食。血液検査の結果を参照すると、痛風では無いなぁ。
17日：雨。イベントがある妻を早めに送る。帰宅後は洗濯機を回す。ようやくiPhoneのOSを18.1に上げる。その後は、久しぶりに読書。昼はレトルトカレーを食す。その後も読書。実家に顔を出す。スーパーで買い物して帰宅。鶏と白菜のクリーム煮とキャロットラペを作る。妻を迎えに行く。帰宅後、バターライスを作り、クリーム煮・キャロットラペと共に2人の夕食。
23日：雨。足の痛みは大分良くなってきた。駅南のカフェでモーニング。妻を送り、帰宅後は家事・雑事。昼は、まるちゃん塩ラーメン。髪を切りに行き、アピタで買い物して帰宅。iMacのOSを15.1.1に上げる。その後は、ダラダラ。ブロッコリーを茹で、大根をおろし、牛丼を作る。妻を迎えに行き、帰宅後、ブロッコリーをチーズ焼きにして、大根おろしにいくらをのせて、牛丼と共に2人の夕食。
24日：曇り。パン屋のイートインでモーニング。妻を送り、スーパーで買い物して帰宅。妻が買った漫画を読む。昼は、パンとヨーグルト。タイヤ交換。交換はスムーズにできて、ガソリンスタンドでタイヤに空気を入れる。帰宅後は読書。野菜スープを作り、グラタンの下ごしらえをしたら妻を迎えに行く。帰宅後、グラタンを焼いたら、スープと共に2人の夕食。ガソリンは、173円です。